瘦不下來？原來都是這些搞的鬼

女孩們常常半途而廢、覺得減肥困難又痛苦嗎？跟著小編一起來盤點十大女孩們最常有的減肥壞習慣、看看你中了幾個呢？趕快從今天起開始戒掉這些惡習，才能瘦得輕鬆又開心。

惡習一 默默減 不敢大聲說出來

因為怕失敗或丟臉，所以總只敢一個人默默的減肥～有覺得這情況很熟悉嗎？其實減肥如果沒有身邊的人支持，實行起來會很困難唷～而且周遭的人知道的話，也能幫忙一起督促你、就算推掉姊妹間的聚餐邀約，也不會被責怪、輕鬆就增加成功的機率！

惡習二 自以為不吃早餐比較瘦

這已經是老掉牙的議題了～就算在減肥也無論如何都要吃早餐！早上起床不吃東西，只會讓身體降低新陳代謝～而且研究顯示：沒有吃早餐習慣的人比固定吃早餐的肥胖機率多了34％！這樣你還敢忽略早餐的重要性嗎？

惡習三 每天都睡不到六小時

除了一定要吃早餐之外，睡眠也很重要！一天睡不到6小時的人，會在不知不覺間破壞荷爾蒙平衡，反而讓肥胖機率增加20％（驚）而且天天熬夜很傷皮膚、有百害而無一利～想要瘦的女孩可千萬要保持充足睡眠唷?

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