夏天快來了，你還不動起來嗎？別人都在夏天瘦了，你還要繼續胖下去？

現在夏天馬上就要來了，女生們就要開始漏腿了，看看那些大街上美女，一個個都是身材棒到極致，作為一個女生都忍不住多看幾眼，很是吸引眼球的。那麼夏天馬上就要來了，別人都在運動起來，甚至更優秀的人都在努力，你還有什麼理由不努力？

其實在夏天的時候，也是有很多種適合夏天的運動方法，就比如下面這些：

跑步，跑步能帶動全身動起來，而且可以燃燒全身的脂肪。是一種非常不錯的運動方式。但是不要只跑一會覺得累，就放棄，這樣無濟於事。在跑步三十分鐘後，全身的脂肪就開始燃燒，所以在要跑半個小時以上才是有效的。有些人因為腿部不易劇烈的運動，所以慢跑也是一種不錯的選擇。

游泳是一件非常開心的事情。夏天天氣炎熱，氣溫比較高，在水裡會有一種沁人心脾感覺，會感到涼爽。而且游泳會消耗身體的脂肪，水裡阻力非常大，所以要用全身力氣，所以游泳也是一種非常不錯的選擇。

有時候出門散步的時候，經常會看到有人快走，這樣也能消耗身體的脂肪。要在走20分鐘以上，脂肪才會燃燒。跳繩也是一種不錯的運動，時間要掌握在了兩個小時以內，30分鐘以上，才有效。跳繩不僅能鍛煉身體，還能有助於大腦的思考。

運動是一件長久的事情，不喲啊三天打魚兩天晒網的，這樣想瘦都沒辦法瘦，誰也拯救不了你。

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