想要瘦身就不能吃晚飯？不知道正確方法再怎麼不吃也沒用

不吃晚飯對普通人來說沒什麼好處，即使是對有三高疾病、肥胖等慢性疾病的朋友來說，也應該適當吃一些晚飯

也有人說，不吃晚飯便於排毒，但是人體正常的新陳代謝產物是通過排汗、排尿和排便完成的，除了吃得多拉得也多外，基本和晚飯沒什麼關係

很多人減肥都是從「不吃晚飯」開始的，但這樣真的好嗎？不吃晚飯導致很多人會餓得慌，扛不住去吃夜宵，這樣還不如晚上吃點東西

而通常所見的不吃晚飯，體重確實稍有下降的情況，其實是肌肉大量流失造成的，這又會使我們的基礎代謝消耗降低，反而妨礙減肥

在不改變原有生活習慣的前提下減少晚餐，很可能會出現不良的身體反應，如精神狀態變差、體力減弱、臉色暗淡等，所以千萬不要聽信謠言，保持良好的生活狀態最重要

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