增肥必備的五大美食，有了它們，減肥瘦身那都是不存在的！

一般在我們的生活中，我們大家都知道，很多人都特別希望減肥，可是大家知道嗎？如果是身體，特別是我的情況下，其實危害也是非常大的，太瘦危害大小，那麼就來看看增肥必備的五大美食，有了它們，減肥瘦身那都是不存在的！

1、沙拉三明治：不能因為沙拉三明治是素的就意味著它不會讓你長胖。這種沙拉中的鷹嘴豆和香草球是被油煎過的，然後浸在奶油狀的調味品或一種中東芝麻醬中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡熱量。合計，一個沙拉三明治含有550卡熱量和32克脂肪。中東食品一般說來飽和脂肪含量較低，而鐵，鈣和纖維含量較高(這歸因於芝麻籽，豆子和橄欖油)。

2、全素快餐：自從這些產品首次登場之後，美國人已經變的更胖了，而這並不奇怪。大多數這樣的快餐幾乎沒有纖維，而且容易吃得過量;更有甚者，有些快餐比製作它的原料含有更多的熱量!你可能吃光了一整盒子含600卡熱量的可怕的素食餅乾代替了你真正想吃的僅含280卡熱量的快餐食品。

3、凍酸奶：「別欺騙你自己─它真只是一點冰淇淋加乳酸菌」另外它對你沒有什麼好處。一些品牌的酸奶要比有一點點冰淇淋含更多熱卡---每半杯有185卡熱量--這歸因於大量的糖。

4、烤雞：只把油炸食品換成烤的食品是不夠的：甚至「健康的」速食烤雞的都常常選擇使用大量的乳酪和含乳脂的澆汁。例如：漢堡中烤雞肉三明治有530卡熱量和26克脂肪，這都歸因於蛋黃醬色拉。

5、普通可樂：可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂;而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。

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