關於「自我懷疑」
無終
算雲煙
謝春花
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如果你也是一個會「自我懷疑」的人
我總是會「自我懷疑」。
當面對一道難做的題，一個難選的選項，一件難以找到入手點事情，一個存有風險的選擇等等這些需要解決或是跨越的事情時，我總是容易下意識地「自我懷疑」，擔心自己並不會如理想中的那樣能夠順順利利的實現目標。
這樣的自我懷疑無形中會讓潛伏於人內心深處的自卑感與焦慮感浮現出來。而這些負面的感覺往往又會成讓「猶豫」加劇的籌碼。既消耗精力，又難以進步。
於是最初我簡單地想要擺脫它，擺脫這種「負面情緒」。
每當自我懷疑的焦慮感開始向自己走近時，我總會告訴自己，別擔心，你沒有任何問題。我總是試圖用高籠統的自我肯定來簡單對沖低密度的自我否定，在肯定與否定中來迴旋轉，在所謂高漲與低落，自卑與自信中不斷地原地迴旋。
於是我的整個情緒過程，都被這濃烈的不分細節原因的「相信自己」吸引過去，忘了去感受，忘了去察覺，忘了自我認識本該有的天然意識性。這就像當你吃完一道醬拌茄子，你的味蕾可能短時間內再難嘗出青菜湯的原本味道。人這種精密的生物體對於「自我」最直觀的感知，往往是非常靈敏而且自有規律的。你總是最熟悉自己的人，也許很多時候這種熟悉是在潛意識中進行的。
因此，你沒有必要去用後天的自我判斷來否認你生來具有的感知特徵。
也許解決「自我懷疑」的最好辦法就是：
不要否定「自我懷疑」
不停地用籠統的概念告訴自己「我能行！」「我最棒！」，那並不是在解決問題，一旦操作不好反而成了麻痹自己的有力工具。我認為真正意義的「相信自己」，是在於相信你的固有的、特有的「潛能」。即相信你作為人所具有的學習、記憶、察覺感知發現問題的能力；相信你之所以作為你而不是他人的原因，即相信你的特質，即使你還沒有發現自己的特質是什麼，但沒有關係，因為你是你，這就是事實。總的來說，就是信任你自己。
既然如此，那你就不用再否定「自我懷疑」了，因為你的直覺告訴你，你可能確實存在問題。
但這又有什麼關係呢？你又何必為每個人都會存在的「不完美」去焦慮？你又何必去用高漲的口號去否定自己潛意識裡提供給自己問題分析信號？
如果懷疑自己可能並不能順利達成長期目標，是因為覺得自己自制力不夠好或是知識積累不夠，那很好，因為感覺到了問題。而接下來的任務就是行動起來解決問題。但如果又繼續擔心自己在行動的過程中不能從一而終，那可以嘗試這樣來思考問題：
從現在看到未來的目標那頭，中間客觀上就是存有風險與不確定性的，於是我們很容易產生一種「不安全感」，它可能即表現為「恐懼」或是「自我懷疑」，這樣的情感也有個好處：它可以讓你趨向於保護自己，留在原地的雖然心理上會讓你暫時痛苦，但生理上卻能夠讓你避免點燈熬油，思考記憶的「勞苦」。這是很自然的現象，你不必為你存有這樣的心態來焦慮。
既然你的不安全感難以避免，那就接受它，來尋找另外的解決辦法：保持調整，縮短不安全距離。人是生動靈活的，是可以不斷調整的，你的大腦遠比你想像的精密。當你發現自己意識到問題的時候，很好，不要否定它，解決它。
既然認為未來可能不能實現目標，那就意味著自己也不否認未來可能做到。我一直認為，對於很想做的事情，有「可能」就已經具有說服力了。我一直有一個可能很形而上的觀點，只要在整個未知的或然之中有「可能性」存在的必然，那就可以理解為在無數個未來不同樣子的你中，將會存在一個你想要的你。去走向那個你，不也是一件富有挑戰而有意思的事情嗎？
「開心和自信」總會比「落寞與自卑」能帶給你更多快樂，也更能有助於你進步。
我從小就很不喜歡「敏感」這個詞，我經常幻想自己可以「墨鏡表情都掛臉上」，但畢竟理想與現實總是有那麼一點差距。事實的真相是，我總是容易被各種奇奇怪怪的念頭情緒所困擾，這讓我曾經一度很不開心。
但是一個愛幻想的我在現實與精神之間又總是更想要追求精神的愉悅，因此開心與不開心對我來說就顯得很重要，也正是因為這樣，我走上了一條「勸解自己」的道路。把內心自己的獨白寫出來，也算是在「輸出」之中進一步學習。
開心的你總是更美的
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