它們可是脂肪的「死對頭」，每天吃一點，甩光贅肉，瘦出水蛇腰！

減肥一直以來是我們保持健康亘古不變的話題，肥胖的身軀意味著比正常人更容易出現疾病，此外對外形、心理都有很大的打擊，特別是現代肥胖問題日益嚴重，平均每100個人中就有18個人肥胖，減肥成了年輕人頭疼的一件事，而減肥的辦法有很多，從食療到運動，從中藥到抽脂，每個人都有一種適合自己的減肥方式，而最理想的減肥方式莫過於食療了，說到食療減肥自然少不了它們，它們可是脂肪的「死對頭」，每天吃一點，甩光贅肉，瘦出水蛇腰。

辣木籽

說到脂肪的「死對頭」自然少不了辣木籽，它含有一種不飽和脂肪酸，對於降低我們攝入的膽固醇，預防脂肪肝，分解脂肪油有出奇的效果，此外辣木籽還含有生物鹼，能很好的調節人體脂肪的酸鹼平衡，堅持食用一個月，甩光贅肉，瘦出水蛇腰根本不是問題，在食用的過程中得留意，在吃辣木籽的時候可能的補充水分，分解辣木籽的營養成分，另外辣木籽的殼用來泡水也有一定的減肥效果。

荷葉茶

脂肪的「死對頭」不僅僅只有一個，荷葉茶也是有不錯的減肥功效的，它與辣木籽都含有生物鹼，對於分解贅肉中的脂肪效果可算是一等一的好，另外荷葉茶還能排出人體水腫，防止濕氣在脂肪內堆積，特別適用於氣滯形肥胖。另外荷葉茶還含有茶瘦素，這種物質常常被提取做減肥藥，長期服用能增加人體新陳代謝，快速排出脂肪，每天堅持喝，甩光贅肉，瘦出水蛇腰，不過荷葉茶也不是萬能的，它不適用脾虛和孕婦，這類人群得多加留意。

苦瓜

苦瓜的熱量含量十分低，同時含有能抑制脂肪吸收的物質，對於火氣太大引發的肥胖效果特別理想，被稱為植物中的脂肪「死對頭」，此外苦瓜還有一點的降低糖分吸收的效果，對於剛吃完甜品的朋友可以炒一盤苦瓜補救下，在處理苦瓜的時候得注意，最理想的減肥烹飪方式還是涼拌，除了味道實在難吃外效果還是十分理想的，相信堅持吃下去，遲早甩光贅肉，瘦出水蛇腰。

麥片

在對付脂肪的時候我們也不要忘記降低食物的熱量，而早餐最好的代替還應該是燕麥，麥片含有植物纖維能很好的給我們提供飽腹感，此外它的營養物質也不算低，含有的礦物元素能很好的幫助我們一天運作，在處理麥片的時候得注意最好泡的是脫脂牛奶，避免本末倒置，越吃越胖，只要每天堅持吃一點，相信甩光贅肉，瘦出水蛇腰根本不是問題。

結束語：相信還有不少脂肪的「死對頭」沒談到，歡迎大家補充，此外大家在食用的時候也得注意，不一定每一樣都適合自己，挑選出最適合自己減肥的食物才能得到有效的減肥，另外在生活上運動也要搭配上，在飯後運動半個小時，想不甩光贅瘦出水蛇腰都難。

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