怎樣快速瘦臀瘦腿？對於女人來說誰不想擁有一個好的身材，看到別人的翹臀瘦腿，除了羨慕就是努力自己也變成這樣，快速瘦臀瘦腿的方法有哪些？小編為你分享最hit的臀部走路法瘦臀又瘦腿，每個5分鐘讓你瘦臀又瘦腿，這麼簡單的運動趕快試試吧。

怎樣快速瘦臀瘦腿：最hit的臀部走路法瘦臀又瘦腿

01 矯正骨盤

使用臀部走路法時，骨盆承受了上半身力量，具有強力矯正效果。骨盆回到正常位置，經痛都可以改善。

02 提高代謝

臀部走路可以鍛鏈子宮周圍的深層肌肉，增加了肌肉量，基礎代謝也跟著提高，血液循環改善了，更提高熱量的消耗，打造不易肥的易瘦體質。

03 腰痛改善

如果你有常期腰痛困擾，除了平時姿勢的注意，都要訓練腰大肌和骨盆周圍的肌肉，來提高腰部的承受力，另外減少腹部脂肪，都可減少胃盆肌乏力的情況。

04 消除水腫

當骨盆歪斜時，扭曲的內臟會阻塞排毒，導致便秘或血液循環變差，水腫的下半身跟隨而來。而加強臀部走路，骨盆位置正確，就可以正確的保護內臟器官，消除便秘。可以一次改善這些問題。

臀部走路方法：

.坐著，雙腳伸長於地板上

.臀部來回移到，帶動上身向前。

建議每日最好至少100步，請注意臀部走路時，腳趾和腳都要保持打開。

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