女孩子很容易貧血，要吃什麼食物或補品來補充

貧血有好幾種也不知道你說的是哪個：有缺鐵性貧血，溶血性貧血，大細胞貧血，正常性細胞貧血，小細胞低色素性貧血等.... 可食高鐵飲食;可選用動物內臟,瘦肉,旦黃,菠菜,芹菜,油菜,莧菜,番茄,海帶,黑木耳等. 忌酒辛辣生冷凍食物.

紅棗！ 補血類食物 補血類食物有滋補人體之血的作用，宜於治療血虛證。此類食物多味甘質膩，容易礙胃，故應用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿蔔等。濕證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。 胡蘿蔔（黃蘿蔔、紅蘿蔔） 味甘、性平，歸脾、肺經。作用：養血明目，健脾補氣化滯。宜於血虛腸燥便秘，脾虛食滯不化。

菠菜 味甘、性涼，歸胃、大腸經。作用：養血，止血，潤燥。宜於血熱吐血、便血，血虛腸燥便秘。虛寒證、腹瀉以及尿路結石者忌食。

龍眼肉 味甘、性溫，歸心、脾經。作用：補益心脾，養血安神。宜於脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。

荔枝 味甘酸、性溫，歸脾、肝經。作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉；氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

葡萄 味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜於血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者（感冒）忌食。

花生 味甘、性平，歸肺、脾經。作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜於瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食；不宜與香瓜同食。

咸蘿蔔乾 蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，所含的維生素B，極為豐富，鐵質含量很高，是第一級的養生食物，咸蘿蔔乾既咸且爽，吃起來別有一種風味，營養又多，其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

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