孕27周注意！為寶寶提供充分的營養哦！

一轉眼你已經懷孕27周啦！現在的寶寶正在茁壯成長，他的眼睛一會睜開一會閉上，睡覺很規律呢！你可以感受到他頻繁的胎動，對你「拳打腳踢」的，這段時間你要持續的補鈣補鐵，為寶寶提供充分的營養哦！

媽媽變化：

1:現在你的子宮底會在肚臍之上8厘米的地方了，大概在肚臍與橫膈膜的中間點位置。體重再度增加，但增加多少因人而異。

2:作息規律：保證充分的睡眠和休息，進行適度的活動，均衡地攝取營養，保持精神穩定。

3、陰道護理：孕期陰道分泌物增多，抵抗力下降，性交前，夫妻雙方應清潔外陰，保持衛生。

4、適量運動：醫學研究發現，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。准媽媽在運動期間不宜太疲憊，不能過度疲勞，也不要運動到身體過熱。對於准媽媽來說，運動的限度是以不累、輕鬆舒適為宜。此外，准媽媽運動期間要多喝水，但不要只喝白開水，最好補充一些果汁等。可樂以及運動飲料都不適合孕婦。

本周飲食要點

這一周，胎寶寶的生長速度依然很快，對於蛋白質的需求也比較高。准媽媽通過肉、魚、奶、蛋等食物所攝取的是動物性蛋白質，很容易引起便秘、消化不良、膽固醇升高等問題，補充營養的同時還為身體帶來了較大負擔。准媽媽可以選擇植物性蛋白來代替一部分動物性蛋白，比如豆類中的植物性蛋白含量就很高，還含有脂肪、維生素A、維生素B族、維生素D、維生素E以及多種礦物質，既營養又不會對身體造成負擔，很適合準媽媽食用。

2.從現在開始，應增加穀物和豆類的攝入量，這些食物中的B族維生素含量都很豐富，對胎寶寶的大腦、神經發育起著重要作用。准媽媽可以多吃一些粗糧來補充B族維生素。

在懷孕第27周時，你的負荷會加重，身體重心偏移。乳房脹痛的感覺也會加劇。孕晚期，孕媽咪的子宮接近了肋緣，你的子宮約在肚臍上約7厘米處，宮高約27厘米。這會讓准媽媽覺得氣短，這是正常現象，不必擔心。小寶貝的胎動有時會讓你吃驚，你的腹部可能會像波浪一樣地動起來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！