濕氣重引起肥胖，要想瘦，要先祛濕！

「好久不見了，你怎麼變胖了，臉圓了，腰粗了，大腿也粗了，你這是怎麼了？」和閨蜜好久不見，但是剛剛一見面她就這樣問我，問得我心裡一陣尷尬。但是我胖了的確是事實，究竟為什麼發胖也只有我自己知道。一直以來我都聲稱自己要減肥，油膩、葷腥根本不會碰，甚至還為自己報了名去健身。但是堅持了半個多月，自己的體重根本沒有什麼變化。這令我自己也十分發愁，不知道怎麼辦是好。

好多肥胖者試驗了許多減肥方法卻都沒有成功，這是因為你身體內部濕氣太重。濕氣重就會導致肥胖，想要減肥，首先就要先祛濕，今天筆者就來跟大家一同討論下濕氣到底是怎麼一回事。

下面跟著筆者來看看濕氣的詳細表現：

1、吃飯時，看食慾

到該吃飯時，沒有飢餓的感覺，並且什麼也不想吃；吃一點東西就感覺胃裡脹脹的；在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂。多數人在夏天濕熱的環境中，都會出現食慾和吸收能力下降。但也有一部分人食慾不受影響，有較強的飢餓感，但是吃了東西後立刻會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。

2、清早洗漱時，看臉色和舌苔

早上眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有顯著齒痕。在夏天，脾濕的人經常感覺口內粘膩，臉色晦暗，發黃。

3、工作時，看精神狀態

有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服；感覺四肢或身體沉重，甚至有渾身酸疼的感覺；身體尤其疲乏，懶得活動；活動時關節發緊，好象不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺；易睏倦，有時記憶力減退。

引起人體內部有濕氣的原因有：

1、辦公室空調氣溫過低：由於夏天毛孔都是打開的，寒冷製造的一部分寒濕會聚集在我們的身體里。

2、肥甘油膩吃太多了，加之胃腸動力不足，就會阻滯經絡變成能量垃圾。

3、長期節食：不單單是胖人，瘦人身體內部也會有濕邪。如果你依靠節食維持身材，人體的「火力」很可能不旺，缺少製造「火焰」的原材料。

4、睡眠太少：睡眠太少的人一般活力不足。肌體沒有獲得很好的休息，精神會比較低迷。

5、鍛煉少：外出坐車，上班坐在電子設備前，沒有體力損耗的身體代謝自然變慢，人體的消化功能隨之下降，活力不足引起陽虛。

6、水喝得太多：可能表現為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火旺盛。過多飲水增加腎臟負擔，加劇水腫。

7、迷戀冰激凌：冷食很可能是痘痘的來源，濕氣過重是長痘痘的原因之一，這時吃寒涼食品只會讓臉上的「災情」更嚴重。

濕氣重會引起肥胖，想要瘦下來，首先就是祛濕。祛濕減肥有以下幾個方法：

中醫食療祛濕：方法非常簡單，一是紅豆，一是薏米，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。

真福康·膳食纖維，除了富含紅豆成分，還集合黑豆、綠豆、黑木耳、白芝麻等天然祛濕食材，一天便捷沖服一包，祛濕效果非常好。

按摩祛濕：承山穴是去除人體濕氣的最好的穴位。承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

運動：體內濕氣重使人感到疲乏、四肢無力而不願運動，但越是不願動彈體內的濕氣就越容易積聚。運動排汗是很好的去濕方法，每天堅持適量運動，能促進血液的流動、增強器官活性，從而加快體內濕氣的排出。

最後，中醫認為，身體濕氣重的朋友不建議服用西藥快速控制外在癥狀，這種方法往往只能控制表面現象而不能達到祛濕的效果。西藥吃了病症沒有好轉，臟腑功能也越來越差。這種情況建議尋求靠譜中醫來調理，標本兼治。

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