睡前四個小運動，不僅能排毒還能美容

你睡前都在幹什麼呢？有的人會選擇追劇，有的人會選擇玩手機，有的人會選擇玩遊戲，就是很少有人會選擇做運動，其實，只要在睡前做幾個小運動，就能看幫助你提高身體新陳代謝能力，還能促進體內毒素排出來，讓你做個名副其實的「白富美」。

1、睡前泡腳

睡前用熱水泡泡腳，這對於消除疲勞是很有幫助的，同時，還能幫你營造金質睡眠，同時，對於提高血液循環，促進減肥瘦身都很有幫助。春天氣溫逐漸回升，你可以選擇用熱水泡腳，這樣可以改善血液的循環，還能幫你驅除體內的寒氣，促進新陳代謝的能力，最終達到很好的養生作用。

2、伸個懶腰

別以為伸懶腰是每天起來的專利，其實，睡前伸個懶腰對於養生也是很有幫助的。伸懶腰有助於減輕一天的疲勞，同時，還能讓你在睡眠之中血液更加的順暢，讓體內的毒素更好地排出來，對於身體健美和減肥瘦身都是很有益處的。所以，不妨每天晚上睡前自覺伸懶腰，幫助養生。

3、敲打膽經

春天經常按摩或者敲打自己的膽經，不僅可以幫助舒經通絡，同時還能活血排毒，提高血液循環的能力，身體就會擁有充足的能量，幫你及時排出體內的毒素。說到膽經很多人都一竅不通，其實，膽經是很容易找到的，只要沿著自己的褲子中間那條線去找，膝蓋的側面，那就可以找到膽經。

4、按摩腹部

如果你不想在夏天辛苦地減肥，不妨從春天就開始養成睡前按摩腹部的習慣。腹部是最容易堆積脂肪的地方，如果不加強按摩，很容易導致脂肪堆積如山，最終養成水桶腰。所以，不妨每天晚上睡前先躺在床上，然後用雙手握拳，從胸部的正中央往肚臍眼的方向推過去，這樣就可以保證半個月瘦個一兩斤的贅肉。

最後，小編想要提醒大家的是，減肥並不是一兩天的事情，關鍵在於堅持，只有堅持做好以上幾個小動作，這樣才能真正提高自己的新陳代謝能力，促進體內的血液循環，幫你快速排出體內的毒素，最終達到減肥瘦身的效果。

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