晚上睡覺前多吃這6種食物，能夠有效的保證睡眠質量

牛奶能夠讓你迅速進去睡眠，睡前喝牛奶有利於血液中的鈣補充。還有利於減去脂肪

蜂蜜水利於消除緊張心理，減輕壓力，而且有助於美容養顏。

杏仁露睡前喝杏仁露有助於緩解焦慮情緒，促進睡眠。同時還能幫你「清潔」腸道。有利於減肥

香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」富有能使肌肉放鬆的鎂

食醋，醋酸能夠消除或減輕緊張性的疲勞感，是人輕鬆入眠

酸奶，發酵好的酸奶吸收起來會更容易，除了能夠消除疲勞，還有利於清潔腸胃

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！