什麼時候適合喝酸奶？

適當喝一點酸奶具有減肥的效果，那麼什麼時候適合喝酸奶呢？

吃早餐的時候喝一些酸奶，但是不要空腹喝酸奶，一定要吃了一點食物後才喝酸奶這樣才有利於營養的吸收；

午後喝一杯酸奶，對緩解疲勞，提高人的精神有很大的幫助，上班的下午都精神飽滿；

飯後2小時左右喝酸奶有利用吸收，這個時候胃部環境對酸奶的吸收有很大幫助；

睡覺前可以喝酸奶，這個時候喝不會對胃腸道造成消化的負擔，比較好；

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