23歲姑娘瘋狂減肥，瘦身成功，醫生卻說她一生都不能再生育了！

節食減肥是很多愛美姑娘每天都掛在嘴邊的事情（做不做得到另說……），也有很多意志堅定的姑娘們一直在實施，甚至有很多成功瘦身的案例，但她們此刻很可能正面臨著月經不調、閉經的痛苦。

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小霞（化名）今年23歲，是一個即將畢業的大四學生，大學四年經常跟同學吃喝玩樂，一度讓體重增長到148斤，看著身邊一個個苗條美麗的同學，還有即將畢業找工作的壓力，小霞打算狠下心減肥。

之後小霞看到了網上21天減肥法，每天只吃黃瓜和雞蛋，一個半月就瘦了27斤。小霞便一鼓作氣，每天按著食譜來。之後，雖然當月的月經沒有準時來，但她不以為意，依然繼續減肥。現在小霞只有92斤，臉色蠟黃，月經也已經3個月沒來了，她去看西醫，醫生說她已經閉經，以後很可能不能生育了。

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如果你減肥過，或你的另一半減肥過，你一定聽說過很多版本的節食減肥法：21天減肥法、7天斷食法、無澱粉減肥法……網上還張貼著各種減肥食譜，減肥宣言。這種追求省時省力的減肥法看似成功了，事實上是，你的身體被搞垮了。但長期讓身體得不到營養補充的狀態，臟腑功能就會被削弱，從而造成氣虛。

氣血對女人的重要性不言而喻。如果女人氣血不足，會出現很多情況，比如：四肢畏寒、皮膚乾燥發黃、毛髮乾枯、月經不調、閉經、不孕不育。女性一單發現自己氣血不足，一定要及時調整生活方式，多進補，吃一些人蔘、党參、可以改善氣虛的情況。

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看了小霞的例子，你還敢繼續這樣無所顧忌的減肥嗎？

事情結束後，醫生特別提醒，減肥一定要適度，人體的體重需要控制在合理的範圍內才行。

首先我們要知道BMI代表什麼？

BMI又叫體質指數，計算BMI的公式是：體重（kg)/升高（m)2，也就是用體重除以身高的平方。所以從公式上看，越是胖的人，BMI就越高，越是瘦的人，BMI就越低。

我國的BMI指數的標準如下：

過輕：

正常範圍：18.5-24

超重：24-28

肥胖：>28

如果你的體質指數超過了24，就要考慮減肥了，以免過於肥胖，導致併發症的產生。

減肥要堅持科學飲食和運動，一方面減少高脂肪食物的攝入，另一方面增加運動，以維持消耗。

一、懶人去脂法——蒲公英大麥青汁

1、蒲公英

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蒲公英不僅隨處可見，也是好用的中草藥，非常容易採挖。

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，蒲公英又稱為「尿床草」，有很好的利尿效果，可能幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且其善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的療效。

2、大麥苗

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大麥苗含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。

另外大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。

【做法】

1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；

2、大麥苗清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；

3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。

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每天取蒲公英大麥清汁一包，溫水沖跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。

二、運動姿勢療法

讓腰腹肌增強，改善腰粗的體式——三角伸展式。

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三角伸展式能通過簡單的拉伸練習，不僅可以讓腰腹肌肉更緊緻，還能促進新陳代謝，保養腹部器官，對消除腹部贅肉起到很好地幫助。

調整兩腳的根基點穩定地壓實地面，抬起雙臂，與地面平行。

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身體向左邊彎曲，將左臂延展至地面左腳踝外側。右手臂則指向天空，左右肩呈垂直狀。

保持重心平衡並將腿打直。保持這個動作30秒，然後另外一邊重複同樣的動作。

以5分鐘為一組，每天做30分鐘即可。

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