初學力量訓練的朋友，3個必備裝備

學習一項新的運動是令人興奮的 - 從平板支撐到注意整體力量的提高，都有很多值得期待的地方。當談到力量訓練時，你也可以保證充分了解你的蹲舉，硬拉和卧推的不足之處。

除了學習專業技巧使你的訓練更高效之外，你可能會發現裝備也是很重要的。但是，你以為有緊身褲和運動文胸就足夠了，但是你有合適的鞋子和配件嗎？

這三件裝備，以最大限度地提高你在健身房的努力並保持無傷狀態。

1.起重鞋

舉重時完美的蹲起非常重要，以避免受傷。專業的鞋子具有提升後跟，可幫助你通過沉重的蹲坐和重物提升動力，並通過中足帶提供更高的安全性。

2.重量帶

在蹲起過程中使用腰帶可以為你提供額外的支持，並減輕對脊柱的壓力。

3.手腕包裹

在緊張的訓練過程中，腰帶可以緩解手腕上的一些壓力，保護手腕不受傷。

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