骨質疏鬆只要吃鈣片就ok了嗎？

「

一提到骨質疏鬆，很多朋友覺得是因為缺鈣了，吃點鈣片就行了。其實不然，對於骨質疏鬆的治療並不是只要簡單補鈣就可以哦。

」

誤區一

得了骨質疏鬆補鈣就可以了

骨質疏鬆的治療除了補鈣還需要調節骨代謝平衡。

血液中的鈣含量需要通過甲狀旁腺激素、降鈣素、活性維生素D等多種激素的調節來維持在正常範圍內。

需要強調的是，原發性骨質疏鬆即使發生嚴重骨折，其血鈣水平仍然是正常的，因此補鈣不能簡單的只根據血鈣水平而定。而骨質疏鬆的治療中補鈣只是基礎治療的一方面。

那麼骨質疏鬆的基礎治療還有哪些呢？

?調整生活方式，攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食。

?適當戶外運動，有助於骨健康的體育鍛煉和康復治療。

?避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物。

?採取防止跌倒的各種措施等。走路時不要過急過快，有必要時可以藉助拐杖。

對於繼發性骨質疏鬆則需要針對病因採取相對應的治療。

誤區二

補鈣吃鈣片就可以了

吃鈣片在一定程度上的確可以達到補鈣的效果，但是補鈣並不等於吃鈣片。還是建議大家儘可能通過飲食來補充鈣質。

?以飲食補鈣為基礎，每天堅持喝兩杯牛奶。

?豆類及海產品含鈣也很豐富，如蝦皮每100克含鈣高達2000毫克。

?經常接受陽光照射和適量運動，可增強鈣的吸收和增加體內骨鈣含量。

?適當加服鈣製劑，必要時可補充維生素D。

?絕經期婦女可遵醫囑適量補充雌激素。

?少喝茶、咖啡和可樂，不吸煙，因為這些都會造成骨量丟失。

最後提醒一下，過多的補充鈣可能會引起高鈣血症，長期服用鈣片的老年人應在醫生指導下定期複查血鈣，防止血鈣過高引起的不良反應。

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