常坐辦公室如何減肥：簡單有效的辦公室減肥方法

常坐辦公室如何減肥？對於經常久坐辦公室的人來說，總覺得沒時間減肥，腰上腹部的贅肉也是只增不減，辦公室如何減肥？小編為你分享幾個簡單有效的辦公室減肥方法，一起來看看吧。

常坐辦公室如何減肥：簡單有效的辦公室減肥方法

1.坐著抬腿：首先坐在你的椅子上，抬起一條腿並伸直，腳尖立起來且膝蓋用力，保持到你的忍耐度範圍。然後再換到另一條腿，還是這樣做。或者可以雙腿一起做，伸直雙腿，慢慢放到地面上，然後用力拉腳尖。

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2.腳尖上下活動：你在複印東西或站著工作時，可以單腳站立，然後另外一隻腳的腳尖上下活動，需要保持25秒鐘或以上。再換另一隻腳做同樣的動作，這個動作能夠鍛煉小腿肌肉群。

3.扭腰：每天坐辦公室的人，面對電腦的時間久，長期保持這樣的姿勢，腰部容易出現問題，且容易出現脂肪堆積，但是你把你的腰扭動起來，就完全避免了這些問題的發生。

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4.：扎馬步：扎馬步高度可以在椅子上空或者在馬桶上空。這個動作需要背直，不前傾。雙腿分開。盡量保持這個姿勢，有助於鍛煉大腿的肌肉和腹部的肌肉，分分鐘讓你看到漂亮的馬甲線。

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常坐辦公室如何減肥？相信這些簡單實用的減肥方法，一定能幫你成功減肥的，只要每天堅持鍛煉及分鐘，也許你就能看到驚人的減肥效果哦。只要你有一顆減肥的心，再加上正確的方法，從中找到適合你的減肥方式。分分鐘鍾坐著辦公室，也照樣窈窕淑女。

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