不花一毛錢，輕鬆解決常見失眠的癥狀！經常按摩這個部位，讓你一覺到天明！

現在人壓力越來越大，精神長期處於緊繃狀態，就會導致失眠。很多人失眠，夜間翻來覆去睡不著，聽著別人的呼嚕聲，自己痛苦的受不了！晚上難以入眠、睡眠質量不佳，白天沒有精神，怎麼才能擺脫這種癥狀呢，可以通過經常按摩一些穴位，達到氣血通暢，從而擺脫失眠、多夢的現象！

揉搓按摩法

按摩耳廓，閑暇時皆可隨時做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約5至10分鐘，以發熱為度。「耳為腎之竅」，腎開竅於耳，耳為六條陽經經脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病，失眠等功能。

按揉安眠穴

在頸部後面，耳後高骨的外後緣，仰卧位或者坐位，按摩者用雙手中指順時針方向按揉安眠穴2分鐘，再逆時針按揉2分鐘，局部有酸脹感為佳。主要能治療失眠心慌、頭暈頭痛、煩躁、耳鳴、高血壓！

三陰交穴

三陰交為肝、脾、腎三個臟器的共同穴位，所以要經常按摩這個穴位，達到調理三個臟器的作用！

神門穴

手掌腕橫紋小指側骨最高點內側凹陷處。左右手各1個。

此外保持良好作息規律，戒除煙酒。儘可能每天能泡個熱水澡，促進血液循環幫助睡眠！

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