她「電臀女王」，抖起臀來沒有哪個男人能堅持三秒！太魔性了！

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臉是父母給的

身材是自己給的

女人的翹臀是比男人腹肌還要性感的部位

說到翹臀

你腦子裡會浮現那個畫面？

是這樣

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還是這樣

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亦或許是這樣

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也可能有人會認為衣服都包不住臀

才是終極美臀

像這樣

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當你下結論的時候

讓我們先看看今天這個充滿魔性的

電臀皇后---Lexy Panterra

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她的電臀就像一個馬達，高頻高能有節奏的抖動

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某個瞬間感覺污到不行，某個瞬間卻又佩服得五體投地

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當歐美將臀部還只是存在於靜態的視覺審美的時候

她把電臀已經拔桿到實用派了

這到底能激發多少男人的想像力？

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Lexy Panterra擁有Youtube上最火的電臀

近百萬追隨者，1.2億次觀看

現實中更是讓人癲狂

炫目的燈光+嗨爆的音樂

無數人正為她的翹臀發狂

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如此魔性的電臀

你受得了嗎？

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擺脫長褲的束縛

熱褲抖臀

讓馬達抖得更猛烈些吧

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是不是覺得好有彈性

來人呀

小皮鞭揮起來

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Lexy一開始是當歌手和舞者

但是她並不喜歡常規的表演方式

她更想尋找既有樂趣又有美感的表演方式

於是她開始嘗試抖臀舞

她發現不停的抖臀、蹲起是很好的

鍛煉方式

於是Lexy發起了「TwerkOut」項目

開始在Youtube上傳自己抖臀舞的教學視頻

向更多人展示這種有樂趣的健身方式

還成立了自己的

健身教室

"LexTwerkOut" Fitness Class

訓練課程包括性感舞蹈和有氧訓練

剛一開始授課就非常火爆

即使每節課的價錢要：350刀

越來越多人要求跟她學習電臀的技術

她執教的每一期培訓都如此火爆

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好想知道這個培訓班在哪裡

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到目前為止已經有數萬名女性

接受電臀技術的培訓

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因為妹子們發現跳抖臀舞時流的汗比很多運動都要多

第二天肌肉超酸痛，效果超好

更重要的是，真的會讓自己更性感

甚至好多明星都是Lexy的學員

如果不是Lexy的啟發

很多人都不知道自己的身體如此喜歡抖臀舞

她已經讓數萬人學會獨家的抖臀技巧

領略到抖臀舞獨一無二的魅力

其中甚至包括一些男孩子

然而擁有

翹臀不容易

擁有電臀更要付出努力

從SNS上可以看到Lexy經常出入健身房

舉鐵是電臀必不可少的「充電」過程

看Lexy的抖臀並不會覺得下流和色情

只會感覺很有力量，很帶感

她帶給大家更多的是正面的影響

現在的Lexy Panterra不僅僅是個網紅

她的個人單曲也已上線iTunes

健身工作室一約難求，課程每周都有更新

還做了品牌相關的一系列周邊產品

影響力越來越大，生意也做的風生水起

看完後只想說

這樣的小馬達看一天都不會累

你們說是不是

來來來

現在就教你們怎麼變身小馬達

第一步

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下蹲

就是蹲馬步！盡量蹲低一些

保持平衡

兩腿張開，腳掌外八

膝蓋不要超過腳尖

第二步

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向上翻滾你的臀部

讓身體保持

坐在一張椅子上的狀態

膝蓋保持彎曲

保持上半身挺直

不要看地板，直視前方

向前傾斜45度

然後彈出你的屁股

重心保持在腳趾上

由慢到快循序漸進地練習

你就可以掌握電臀基本功 —— 麥粒式提臀

第三步

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上下反覆翻滾

一開始可以把手放在骨盆上

以協助屁股向前向上翻滾

再用手指的力量推動屁股往迴向下翻滾

下蹲得深一點

雙手指尖相對支撐在膝蓋上

這個動作最能加大臀部抖動的幅度

性感的不只是身材，向努力的電臀女王致敬

如果你的女友也煉成了這般電臀馬達

你們怎麼想？

歡迎留言說說你的看法

|此部分內容轉載自《肌肉構成》；ID：（jirougc）

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