糖尿病友記住個4字，從此不再擔心血糖問題

隨著現代人們的生活水平不斷加快，應酬也相對增多，再加上各式各樣的朋友聚會，家庭聚餐，使得糖尿病友們在外吃飯的時間也大大增多了許多，而在外面吃飯往往會造成血糖大幅度的波動。使平常一向平穩的血糖攪得一塌糊塗，總結為以下這幾個字，就能解決在外就餐問題。

糖尿病控糖記住這幾個字！血糖問題不再擔心

准、如果正在口服降糖葯或接受胰島素注射，什麼時間安排外出吃飯是非常重要。最好事先預定好餐館，這樣就能合理安排自己的就餐時間了。如果無法提前預定，應避免在高峰時段外出就餐，以免要等待較長的時間。如果需要等待的時間比預計的要長，可以先吃一點低糖的水果、堅果或開胃菜，吃飯時可以適當的減少一些。忌、雖然我們常常說，糖尿病人吃東西其實沒有什麼禁忌，在控制量的前提下啥都可以吃，但還有兩個東西要嚴格忌口：煙、酒。

限、餐館提供的菜品分量大都多於一頓所能食用的數量，即使是正常人也很難一次性吃完。糖友外出就餐時最好只吃一半就可以了。即避免吃多，影響血糖。替、如果菜品浸泡在高油、高鹽、高糖的調料之中，會讓糖友攝入過量的脂肪、糖和熱量，這對控制血糖不有利。可以要求上原味的菜肴，把蘸料單放在一邊，自行蘸取食用。有些菜品中需要放糖，糖友可以用新鮮檸檬汁來代替。

糖尿病應多注意飲食，還有一些禁忌，只有注意了這些就會有一個健康的身體。

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