尿酸高就是痛風么？教你幾個簡單方法遠離高尿酸！

高尿酸大家都知道，現在高尿酸的發病人群越來越多，患者的年齡也是在逐漸的降低。所以要提醒廣大朋友，成人男性尿酸正常值為149-416μmol/L ；女性尿酸正常值為89-357μmol/L。如果高於正常值，就應該引起重視。

而數據表明，男性得高尿酸的人往往比女性的多，男性大於420umol/L，女性大於360umol/L，即可診斷為高尿酸血症。

高尿酸容易引發的疾病：

1、痛風性關節炎。發病時患者常常出現四肢膝蓋關節處紅腫疼痛，程度劇烈難以忍受。這些可能是因為飲酒、暴飲暴食、手術、創傷、感染及用利尿藥物等不良因素。而且痛風患者多有痛風石出現，引起皮膚潰爛，難以治療。

2、腎結石。尿酸鹽沉澱在腎臟，引起腎結石，發作時常出現腰部絞痛、尿血。

其實痛風致病因素非常明確，就是因為身體嘌呤物質的新陳代謝發生紊亂，尿酸增加或排出減少，尿酸過高而導致沉澱物，堆積在手腳等關節處，引發劇痛，呈紅、腫、熱、痛狀態，碰觸不得。

痛風其實不是一天兩天形成的，是經過日積月累最後才爆發的，爆發時候就是痛風發作的時候了。

在痛風發作的很長一段時間內，這類人都處於高尿酸血症的階段，就是尿酸高於正常水平的階段，這個階段一般不會有什麼不適感，但其實是痛風的「前奏」。

第一，針對肥胖患者，要減肥，控制總能量攝入。

第二，要忌口，不吃高嘌呤食物，少吃較高嘌呤食物。

第三，要戒酒。

第四，要適當運動，運動不僅有利於減肥，還能很好地改善身體代謝狀況，減輕胰島素抵抗，這不僅對降低血尿酸有用，對降低血糖、血壓、血脂，同樣有積極作用。

第五，余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，醫書《金匾要略》中有記載：

原料：余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣5克、桑葉4克、葛根5克。

做法:將所有材料洗凈後切碎，攪拌均勻後放入鍋中煮40分鐘後即可飲用。

作用：降尿酸，利尿消腫

用法：每日飲用2-3次

茶含有秋水仙鹼對於痛風患者在急性痛風時也可以起到一定的緩解消炎作用，高尿酸患者長期飲用此茶可以緩解病情。

第六，木瓜桑枝茶

桑枝8克，蓮子6克，丹參、木瓜各5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，桑葉豆蔻茶能降低體內尿酸濃度、改善體內環境，堅持服用可降低痛風的發作次數，減輕發作疼痛程度。

第七，菊花黃芪茶

在菊花黃芪茶可以加入葡萄，具有補氣血、強筋骨、利小便的作用，葡萄也是一種鹼性的水果，含嘌呤比較少，果汁水分比較充足，利於痛風患者食用。

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