此菜清熱袪火功效最強大，每天吃點它，排毒素清腸道，女人多吃點

蔬菜中營養最豐富，每一種蔬菜補充的營養成份是不同的，空心菜你是不是經常吃呢？很多人都會認為蔬菜養生功效遠遠低於葷菜，而事實並不是想像中那樣，很多蔬菜的養生功效異常豐富。？此菜清熱袪火功效最強大，每天吃點它，排毒素清腸道，女人最該吃！

空心菜中含有很高的葉綠素，葉綠素有「綠色精靈」之稱，能幫助克制機體內部感染，預防皮膚疾病，可潔齒防齲，潤澤皮膚。葉綠素還能抑制代謝過程中產生的硫化物，能控制由於機體代謝產生的口臭、汗味、尿味、便味等異味。

空心菜空心菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成，果膠能使體內有毒物質加速排泄，木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力，殺菌消炎，具有清熱解毒的作用。它屬於涼性食物，熱性體質的人可以經常食用空心菜，幫助清熱去火。另外，空心菜可以排出體內毒素，減少色素沉澱，從而使面部潔白細嫩。空心菜清炒食用，清熱去火的效果會更明顯。

空心菜中含有豐富的維生素A，維生素A可以讓眼睛變得水靈清透，建議想要擁有水亮眼睛的美眉，不妨多食用一些空心菜，另外，空心菜可以幫助保護視力，視力較差的人也可以多食用。

溫馨提示：空心菜最好清炒，加其它配料太多，會影響它的營養流失，空心菜性寒滑利，體質虛弱、脾胃虛寒、血壓偏低者、胃寒者最好不要吃。

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