5種方式可改善消化不良

人生在世，吃喝二字。當一樣美食放在自己眼前時，一般人是很難抗拒的。畢竟不吃白不吃，尤其是逢年過節，面對親自朋友家各種各樣的食物，更加不能控制自己了。

但是，因為人的胃只有那麼點大，不可能吃太多。如果吃得很脹了還繼續吃，肚子就會變得非常難受。就算一個人消化能力再好，吃撐了還吃，也會感覺不好受。所以，為了能吃的更多，而且不難受，就必須得知道一些能夠助消化的方式。

具體有哪些助消化的方式呢?

第一種方式是飯後散步。

吃完飯後，不要立刻坐著不動，亦或者是躺著玩手機，讓身體得不到該有的舒展，使得體內的消化系統便不能很好地消化食物。可以選擇散步，但是不要劇烈地運動，一般散步的話，心臟就會自動的向人體的消化系統供應血液。如果此時，劇烈運動的話，肚子本來就撐，一運動就會肚子痛。

而且一旦吃完飯劇烈運動的話，本來要到消化系統的血液就會跑到正在活動的肌肉當中去。如果消化系統得不到足夠的血液供應，那麼人就會消化不良，久而久之就會對胃造成不可逆的傷害。

第二種方式就是喝適量的茶。

一般吃完飯後，胃就會自動分泌消化食物的胃液，這個胃液就很關鍵，是有助於胃對食物的消化的。所以飯後不能喝水，如果喝水，胃液就會被水沖淡沖淡，長期下很容易得胃病。

雖然水不能喝，但是卻能喝茶，這是為什麼呢?主要是因為一般的茶都有幫助消化的作用。當然，如果一般都不喝茶的，就不要喝濃茶了，喝一些比較溫和一些的茶就可以了。

第三種方式是喝少許檸檬水。

檸檬水跟茶一個道理都有幫助消化的作用。在日常生活中，沒事的話就可以經常喝一喝。但是如果腸胃本來就不好的人，就得盡量少喝，別喝太多。

第四種方式是多吃一些水果和蔬菜。

平時吃飯的時候要多吃各種蔬菜，平時沒事的氣候也要多吃些幫助消化和潤腸的水果，這樣可以凈化腸道。

第五種方式是多吃清淡的食物。

一般來說，清淡的食物不像那些辛辣的食物一樣，會對腸道和胃造成非常明顯的刺激與傷害，相反，有些清淡的食物反而還對腸道有一些保護作用。而且，相對清淡的食物對於人的消化系統來說，也比較容易被消化吸收的。

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