滋陰要吃水果，適合的滋陰水果有哪些，你知道嗎？

香蕉吃起來香糯可口，同時在香蕉中還含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。可以發現香蕉的養生效果很多，特別是可以幫助大家起到滋陰的作用。

銀耳的滋補作用，能與人蔘、鹿茸、燕窩媲美，然而，它又獨具自己的特點，那就是滋潤而不膩滯，這非常適合以肺陰虛和胃陰虛為主要特點的陰虛體質者食用。

梨含有大量的水分以及豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖，此外，它還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素C等物質。 梨性味甘寒，具有潤肺止咳、滋陰清熱的作用，有生津、潤燥、清熱等多重功效的水果。

生菜中含有多種人體所需的營養成分，能夠有效清除血液中的垃圾，這些纖維能夠幫助腸道排毒，同時可以刺激腸壁引起便意，緩解便秘的情況，且能夠保持肝臟的健康。 生菜中所含有的膳食纖維，也是幫助我們清除腎臟垃圾最好的物質。 因此多吃生菜具有擴張血管和降低血脂的作用。

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