如果堅持每天早上吃一個雞蛋，身體會發生什麼變化？

一個雞蛋不會升高膽固醇，雖然雞蛋中膽固醇含量較高，約為300mg左右，成年人每天推薦膽固醇攝入量不大於500mg，而且膽固醇也是我們身體所需要的必需營養素，每天吃一個不會讓膽固醇升高

首先，雞蛋是優質蛋白，最接近人體需要，雞蛋的蛋白質中含有人體所必須的氨基酸，可以說是最全面的蛋白質來源

蛋黃中的兩種抗氧化物質「葉黃素和玉米黃素」，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險

大家都知道雞蛋中含有大量的蛋白質，所以，吃雞蛋對於病情的恢復是有所幫助的。生病時盡量去吃雞蛋羹、蛋花湯，不要吃油炸或者煎蛋

首先，雞蛋是優質蛋白，最接近人體需要，雞蛋的蛋白質中含有人體所必須的氨基酸，可以說是最全面的蛋白質來源

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