做完手術，往往只是乳腺癌治療「長征」的第一步！

這是什麼？

如果做了這樣的手術，你知道今後該如何生活嗎？

這是乳腺癌手術，切除了乳房

手術後，你該怎麼辦才能恢復的更好嗎？

下面，科小流來道道

第一、心態

影響心態的原因不僅僅只是疾病使得身體變虛弱，更重要的是，化療帶來的副作用讓人很痛苦，最常見最難受的莫過於惡性和嘔吐。

噁心和嘔吐通常發生在化療後幾小時，持續時間不長，若嘔吐超過一天，一定要告知醫生或護士。改變飲食習慣和服用止吐葯能減輕這兩種癥狀。不同的止吐葯對不同的人有效，因此，在癥狀減輕前試用幾種葯示必然的，不要輕易放棄。

此外，給媽媽（病人）建立信心也很重要。若喜歡看書，推薦《生如夏花》，作者以患者和作者的雙重身份書寫乳腺癌患者的康復手記，不僅是給正在經歷和經歷過病痛折磨的患者姐妹的良言，更適合我們每一個人去閱讀，從中我們會明白不要等危機四伏時，才燃起對生活的熱愛。

第二、飲食

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積極進餐，豐富的營養可促進機體順利地經歷手術關，不僅切口癒合，早日恢復健康。

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飲食應在營養豐富的前提下，在色、香、味上下些功夫，以進食清淡而易消化的食物為原則。

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飲食也要有節制，不過量。過度營養以及肥胖對乳腺癌的發生、發展都有不利影響。

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米面不宜過精，適當多吃粗糧、玉米等雜糧，高纖維的飲食對乳腺癌患者是有利的。

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低脂肪飲食，常吃瘦肉、雞蛋、酸奶，少吃鹽腌、煙熏、火烤食物

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多吃富含類胡蘿蔔素的水果，木瓜和橙子、柚子、香蕉等

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可以把乾果類食物作為日常零食，如芝麻、南瓜子、花生、核桃等

第三、鍛煉

拆線後應堅持以下鍛煉方法：

（1）伸腰站立，雙手握拳驅肘，左右手相對，向上一起生長，然後握拳收回，做10~20遍。接著左手上，右手下，反覆訓練，每次10~20遍，每天2~3次。

（2）面對牆壁，分足站立，雙肘玩去，上手掌以約肩寬的高度扶壁，然後通過手指的屈伸向上移動，直至雙上臂完全伸展，每天做3~4次，每次做2~3遍。

（3）取1米長的木棒，雙手相距約65厘米握棒，雙臂甚至舉棒過頭，然後屈肘，將棒置於頭後，再伸直，反覆訓練。每天2~3次，每次15~20遍。

術後鍛煉須儘早，如果3個月後還未開始，關節很可能已發生粘連、僵直和固定，很難再次完全恢復正常。以上訓練的前提是傷口癒合良好，若皮下右較多積血、積液，康復訓練應延遲進行。

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