情侶間超流行的「胳膊挑戰」甜炸，別人家的秀恩愛……

最近情侶間非常流行

「胳膊挑戰」

一前一後萌萌的反差，

看起來有些莫名的小可愛呢~

（圖片來自 Seoul風格志）

還有動圖版的看起來更帶感

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@PEIYUE佩悅

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@Flora--花花

看看這些健美的手臂，

連「瑜伽教母」母其彌雅

也忍不住參與了一把「胳膊挑戰」

可能這麼Man的男朋友和這麼美的女朋友不太好找，但至少能在找到前把自己的手臂線條練好呀~

今天

只精選兩個動作，

對，男女各一，

我們的訓練就是這麼精準高效！

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1

女生→蝴蝶袖拜拜操

3-4組，每組30秒

將兩手向後伸，高度控制在肩膀不會覺得不舒服的位置即可。接著像是在說再見一樣上下扭轉手臂，就是蝴蝶袖拜拜操了。

2

男生→直立彈力帶彎舉

3-4組，每組8-12次

比起杠鈴，彈力帶更易攜帶，也幾乎不需要存放空間，你只需要根據手臂力量選擇彈力帶的鬆緊就好。

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圖自網路 文/編輯：華真多

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