換個髮型就像變了個人！

陽光靜好，歲月如初，倚在陽光下柔軟的沙發上，聽著柔和的歌，抿一口清香淡茶，輕撫懷中愛寵光滑的皮毛。享受舒適的時光，過著恰意的生活。一陣春風吹來，頭髮垂在耳旁，舉起手捋一下頭髮，輕輕的滑過發梢，帶下一把頭髮...

很多養寵物的人會因為愛寵掉毛而感到煩惱，比寵物掉毛更讓他們煩惱的大概就是自己脫髮了。脫髮會影響自己的形象，尤其是年輕的朋友，一脫髮就老了好幾歲。下面川穹老師就給朋友們講講脫髮的問題。

GIF

脫 發 原 因

中醫認為脫髮的病因主要在腎，腎藏精，主生殖，其華在發，發為血之餘。若肝腎兩虛氣血不足，全身的血液循環就疲軟，無力將營養物質輸送到人體直立的最高處「頭頂」，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起脫髮。

現在年輕人在日常生活中經常熬夜、生活不規律以及性生活過於頻繁等都會引起腎虛。

造成脫髮的習慣

第一、精神壓力

生活以及工作的壓力使得人們每天都處於一種強壓下，這樣會給人們的身心健康帶來很大的威脅。

第二、情緒問題

當人的情緒處於緊張、焦慮時，皮脂腺活動旺盛，頭皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好處理，頭皮屑自動產生，毛囊受損，而造成頭髮脫落。

第三、藥物原因

一些內科疾病及用藥可能會造成頭髮過多掉落：如甲狀腺疾病、自體免疫性疾病、貧血、細菌感染、接受抗癌化學藥物治療，接受抗凝血劑治療等等。

第四、血液循環不良

常戴帽子，導致頭皮血管被壓迫，造成血液循環不良，養分不足，阻礙毛髮生長，造成脫髮。

第五、亂服藥物

服用不當或過量服用維生素、鎮痛劑等藥物，會影響細胞對營養的吸收力，養分送不到頭髮根部，而導致脫髮。

第六、油脂分泌過多

食用過量的油脂、刺激品，使頭皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脫髮。

第七、經常染髮

現在的理髮店用的藥水多少對頭皮都會有損傷，藥水通過頭髮直接作用於髮根，久而久之就造成髮根感染產生掉頭髮現象

第八、頭油過多

這被稱為脂溢性脫髮，毛囊有幾大塊組成，當你的油脂分泌過多時就會堵塞毛囊，產生掉發

第九、經常熬夜

熬夜傷神，經常性熬夜會使頭皮毛囊營養供應不足，導致脫髮

第十、產後也有幾率

剛生產的寶媽脫髮的佔一定比例，也是因為營養不足導致

脫 發 要 怎 么 調 理

1.預防脫髮要少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂，導致脫髮。

2.每日在放鬆時進行頭部按摩可以預防脫髮，最簡單預防脫髮的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環，幫助毛囊吸收養分，避免脫髮。

GIF

3.保持頭髮的濕潤也是預防脫髮的一種方法。日晒、空調房都容易造成髮絲缺水、乾燥、斷裂，形成脫髮。可以在髮絲上噴一些補水噴霧，隨時保持髮絲的濕潤和彈性，能夠有效的避免脫髮。

4.保持一個良好的心態,這對頭髮健康也是至關重要的.保持心情愉快,不能長期處於精神高度緊張或是憂愁的不健康狀態.因為精神壓抑,焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快.平時壓力過大的人應當選擇適當的運動。

5.晚上臨睡前用梳子將頭髮梳二十到三十下,這樣可以促進頭皮的血液循環,有利於生髮,固發和增加頭髮的光澤。「用梳子梳頭髮,可以使頭髮獲得更多的營養,這樣做對緩解因為秋季乾燥而導致的脫髮有很大的作用.」健康的頭髮也是身體內部狀況的反映,「保持良好生活習慣才是長久之計。」

對頭髮好的食物

第一、杏仁堅固秀髮

研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

第二、貝類促進細胞再生

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

第三、牛排養發固發

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

第四、綠色蔬菜中和酸性

綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣,鎂,鈉,鉀等）含量高,可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外.可選食冬瓜,蘿蔔,大白菜,菠菜,藕等,黃豆製品,香菇,黑木耳,猴頭菇等也有益。

第五、雞蛋補充多元營養

雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

第六、柑橘促進膠原合成

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

第七、葡萄乾促進頭皮血液循環

葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

第八、黑芝麻養血、補肝腎、烏鬚髮

將洗凈晒乾的黑芝麻炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等一起食用，味道更香甜可口。黑芝麻可以製作成黑芝麻糊，可以有養發潤發的作用，對於補腎有好處，還可以起到固發防脫的作用。

第九、藍莓減少皮膚毛囊受損

藍莓含有的抗氧物比較多，可以有抗自由基的作用，對於保護細胞有好處，可以起到減少皮膚毛囊受損的作用。藍莓可以起到抗氧化的作用，對於養發有好處，還可以起到固發防脫的作用，經常脫髮要吃藍莓。

第十、海帶、紫菜頭髮健美

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜。

健康小貼士

腎為人的先天之本，要想益壽延年，養腎是第一位的。《內經》里說，年過四十，腎氣自半，可見，40歲以上的人更需要學習養腎的常識，給大家分享一下養腎三字經，簡單易記

大便暢喝夠水睡好覺別憋尿

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 脫髮 的精彩文章: