亞麻籽油日常怎樣吃才更營養？

亞麻籽油被稱為食用油中的「液體黃金」。是亞麻籽通過冷榨工藝或精鍊工藝加工而成的油。

亞麻籽油日常的食用方法：

低溫烹飪：單獨使用或與日常食用油調和烹飪，健康更美味。

2.亞麻籽油+煉乳，亞麻籽油加在煉乳裡面，攪拌均勻食用。

3.亞麻籽油+酸奶，亞麻籽油加在酸奶裡面，攪拌均勻食用。

4.亞麻籽油拌冷盤，拌沙拉，味道速度升級。一定要現吃現做，因為a-亞麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營養成分就被破壞了。

5.直接喝，這是效果最好的方法，建議早晨飯前或晚上睡前喝，如何腸胃不好容易拉肚子就改到飯後。

6.對於進食不方便的人，或者兒童，可以把亞麻籽油滴在煮好的粥里、湯里攪拌均勻食用，要注意的是粥和湯不能太熱，只能是溫的。增色又調味。可促進大腦發育、提高神經系統功能、提高智商、增強視力、促進體格增長。

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