孕婦注意這三點，自己不會吃胖，寶寶也會更加健康

孕婦這樣吃只能胖了自己，而胎兒會越來越瘦，注意三點寶寶白又胖

生過寶寶當了媽的人才知道，原來大家說的不要叫孩子輸在起跑線上，是寶寶在肚子里時就開始了。大多情況下，生下來就是胖乎乎又結實的寶貝，在生長過程中不僅不容易得病，最重要的是寶寶的腸胃通常都比較好，不挑食吃什麼都香，所以說當胎兒在媽媽肚子里時的生長發育，是比較重要的基礎。

有的媽媽生下寶寶時竊喜，自己整個孕期基本沒有怎麼增重，可卻生了個白胖的寶寶，就連醫生也會誇獎，肉都長在寶寶身上了。但有的媽媽就苦惱了，明明孕期體重飆升，可寶寶生下來卻是意料之外的瘦小，這也太不公平了。其實，想叫肉肉多長到寶寶身上，孕期要注意做對這幾點：

一：飲食規律：當知道自己懷孕時，不要為了擔心孩子而開始大補，孕期前三個月的胎兒發育的比較緩慢，不需要太多的營養補充。孕媽只要保證飲食搭配全面就可以，多吃只能自己長肉。

二：少吃熱量高的食物：因懷孕後孕婦全身血液循環系統流量會增加，心臟負擔有所加重，稍不注意就會患上水腫、高血糖、高血壓等危險疾病。因此在孕期要少吃高熱量的食物，以防上火造成習慣性便秘，導致快速長胖。平時適當多吃一些新鮮水果、蔬菜、豆製品和粗糧堅果等。

三：堅持適當的運動：一些孕媽在孕期因反應難受，經常躺卧在床上缺少運動，但食量不改變，這樣體重同樣會增長的比較快。婦科專家指出，孕婦在孕期應該保持適當的散步、瑜伽、爬樓梯以及孕婦健身操，不僅有益於胎兒的健康，同時孕媽自己不會變胖，為生產時打好基礎。

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