這菜別看噁心，女人吃了美容瘦身，孩子吃了增高又補鈣，老人常吃會長壽

越來越多的人有亞健康，平時不喜歡運動，很多人喜歡大魚大肉，各種高血壓，高血脂。很多注重養生的，現在都開始吃綠色蔬菜，今天給大家介紹這個菜，具有清熱，明目，滑胎，等可以起到很好的作用。還可以減肥脫脂，補鈣等。大人小孩都要多吃哦。

紅莧菜能促進兒童生長發育，其中含鈣量很高哦，小孩子很適合吃這個菜，準備食材：紅莧菜。蒜，鹽，食用油。

把莧菜洗乾淨。

把蒜剝好洗乾淨，切成蒜末。

把鍋燒熱，倒油，把蒜爆香。

然後把洗乾淨的紅莧菜倒進鍋內。

大火翻炒，可以加點生抽調味。放鹽，根據自己口味放調料。

炒好出盤，蒜香紅莧菜就好了，以前食堂經常有這道菜，看著紅紅的很噁心，從來都不去打這個菜，現在知道這個菜好處有很多，所以，現在我經常性買來吃。

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