宮寒怎麼辦？常吃這幾種食物能擊退宮寒

宮寒是讓每個人女性深受困擾的事，它不但會讓女性經常手腳冰涼，有黃褐斑、黑眼圈，宮寒還是月經紊亂和痛經的罪魁禍首。那麼宮寒吃什麼能緩解呢？下面就給大家介紹一些能緩解宮寒的食物。

1、桂圓

桂圓肉含鐵量相當豐富，每100克桂圓肉含鐵量大約是3.9毫克。桂圓肉一般用來煲湯、煮粥，常用於食療。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

2、枸杞

枸杞性溫，可養肝明目，具有滋補作用。不過建議感冒發燒、腹瀉的人不要吃。它不是所有人都適合食用的，因為它溫熱身體的效果相當強。

3、阿膠

阿膠是很常見的滋補品，它可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

4、當歸

常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

5、紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質並行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

6、益母草

有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。益母草常用來和雞蛋一同煮了吃，能治療月經不調等問題。

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