女人到了更年期，6種鹼性食物要常吃，補充雌激素不顯老

燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，可以配合腸道的蠕動，從而起到祛濕排毒的作用。可以直接吃，也可以將蒸熟的燕麥打成汁來飲用。

富含水溶性膳食纖維，可以促進消化，促進腸胃蠕動，而且飽腹感好，對減肥很有幫助。同時在經期吃點燕麥片，可以幫助身體排出毒素。

蓮子具有補脾止瀉養心安神功效。常用於脾虛泄瀉，遺精，心悸失眠。

蓮子居住的「房子」叫蓮房，又叫蓮蓬殼對於久病、產後或老年體虛者，呵護女性的卵巢更是常用營養佳品。

百合入心經，性微寒，能清心除煩，具有寧心安神的功效，可以用於熱病後餘熱未消、失眠多夢、心情抑鬱等癥狀。

百合干具有很高的食用價值還有很高的藥用價值，常食百合干具有利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。

皂角米含有多種維生素，營養成分豐富，具有健脾滋腎、潤膚養顏、提神補氣等功效，是一種老少皆宜的食品

皂角米是具有調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。含有植物膠原蛋白,故有「植物燕窩」之稱，是美女們不可錯過的養顏佳品。

桃膠是非常受女性歡迎的一種食物，口感Q彈爽滑，常吃具有清血降脂的作用，而且桃膠富含脂肪和蛋白質，還有抗皺嫩膚的功效。

桃膠又名桃油，桃脂，桃花淚，桃樹膠，桃凝。是桃樹自然分泌出來的哦。不論是內服還是外用，有很好的美容功效，營養價值較高。

經常吃銀耳還能夠幫助美白。且具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，銀耳還能提高肝臟解毒能力，有保肝作用

銀耳是一種常見的食用菌，富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用。不僅能起到養生防病的功效，對於肌膚同樣能起到較好的滋養作用。

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