別看它長得丑，卻是天然「胰島素」！睡前吃兩顆，血糖穩定不上升

高血糖給我們的生活帶來的極大的危害，所以不少高血糖的人都選擇吃藥，但是吃藥是遠遠不夠的，它會導致血糖忽高忽低。

所以平時多吃一點有助於降低血糖的食物是很多聰明「糖友」的選擇。

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玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。

還能夠用於治療腎炎水腫，糖尿病，腳氣，肝炎，潤肺平喘，高血壓，膽囊炎，膽、腎結石，牙齦出血，淋巴結腫大等多種疾病。

蒲公英又叫「尿床草」，具有很好的利尿的作用，適宜血糖高的人食用。還適用於高血壓、高血脂的人，每天一杯有助於降低三高指數。

蒲公英還具有清熱解毒，殺菌消炎的作用，有效去除臉上色斑暗瘡，美容養顏，對人體的各種炎症都有很好的效果。還能預防婦科疾病、乳腺疾病等。

血糖高的人零食非常有限，因為對糖分的要求非常高，所以我們平時多注意食用一些低糖甚至是無糖的食物，全燕麥餅乾就是糖尿病人的絕佳零食。

做成粗糧餅乾更好吃，好吃又降糖，每天吃幾塊，滿足我們的味蕾，又能預防血糖升高。

綠蘿花具有抗炎消炎、降低血脂、降低血糖的功效，三高病人應該每天用來泡水喝。

每天泡一杯，平衡糖分在血液中的含量，有效地減少並阻止併發症的發生。

科學實證黑烏龍茶可以抑制百分之二十中性脂肪的吸收，效果非常神奇。而有喝過黑烏龍茶的人的排泄物中脂肪含量是沒喝烏龍茶的人的兩倍。烏龍茶具有促進分解血液中脂肪的功效，也能降低膽固醇的含量。

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