下半身特別粗怎麼辦？只要這幾招就夠了！

很多女生的上半身很瘦但是下半身卻很胖，看起來很不協調，穿衣服也很苦惱。屁股太大腿太粗，實在讓人很煩惱！其實這樣的梨形身材是可以改變的！只要堅持這幾招，就可以達到很好的效果！

多吃富含維他命E食物

血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛，杏仁、花生、小麥胚芽這些都可以幫助到你。

腿部訓練

下半身胖的人下半身一般都是脂肪堆積的厲害，想要直接一點的局部瘦腿，就要進行減脂力量訓練，跑步是個很好的方法，簡單方便效果還好。

注意保暖

現在的天氣就已經有很多女生開始露腿了，但是腿一冷就會自動保護機制，那就是長脂肪來保暖。這樣時間一長，腿會更加粗，想要良好的新陳代謝及一定要保暖。

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