准媽媽神奇的飲食胎教

導讀：有一種胎教不需要你拿出額外的時間，也不需要有什麼輔助工具，在不知不覺中它每天都在進行，其效果也是神奇而明顯的，這種胎教既不是我們通常所說的語言胎教，也不是音樂胎教，它來自准媽媽的日常生活，作用對象是胎寶寶。

一個神奇的發現：美國一項研究顯示——准媽媽在孕期的飲食偏好會直接影響到孩子出生後的口味選擇。

准媽媽試試神奇的飲食胎教

做這項研究的科學家們在實驗中發現，胎寶寶能通過子宮「品嘗」到食物的味道。試想一下，如果，准媽媽在懷孕時偏愛某種食物，那麼胎兒也可能通過子宮「品嘗」到該食物的味道，這種首次的味覺體驗會對孩子將來的飲食喜好產生直接的影響。不僅如此，科學家們還發現，胎寶寶除了能「品嘗」到食物的味道外，他們還有超強的記憶力，通過在子宮內的「品嘗」，胎寶寶熟悉媽媽曾吃過的食物味道。

為此，科學家們做了一個有趣的實驗，他們讓一些孕婦在妊娠的最後3個月，定時服用胡蘿蔔汁；另外一些孕婦分娩後服用。結果發現：那些在出生前就「接觸」過胡蘿蔔汁的寶寶，不僅能順利接受這種食物，並且表現出喜歡的傾向；但對於那些出生前沒有「接觸」過胡蘿蔔汁的嬰兒來說，顯然他們對這種食物不太喜歡。

從實驗當中，科學家們得出這樣一個結論：寶寶熟悉母親曾吃過的食物味道，寶寶由此獲得了這樣的信息——什麼食物是安全的，什麼食物是可食用的。看來，這是一個非常奇妙的體系。嬰兒在出生前首先在羊水中「認識」這種味道，然後在母乳中得到，最後在餐桌前首次食用。在羊水或母乳中對食物味道的體驗，可能有助於孩子斷奶後對這種食品的接受程度。

科學家們的發現，對偏食的孩子有了新的解釋，當然，也不可忽視遺傳在其中所起到的作用。這個發現同時也帶給我們新的啟示：最為本質的胎教，不是語言，不是音樂，或許就是准媽媽日常生活的習慣，這種習慣對胎兒有著潛移默化的影響。

這是一位網友的真實胎教！

「勤吃」 寶寶會有好身體

從四個月起，早孕反應消失了，胃口越來越好，每天我除了定量的一日三餐之外，還要吃很多營養豐富的食品。營養師建議，從現在開始就培養良好的飲食習慣：

1. 三餐定時

忙碌，都應「把吃飯的時間還給自己」。最理想的吃飯時間為早餐7-8點，午餐12點，晚餐6-7點；吃飯時間最好30-60分鐘，進食的過程要從容，心情要愉快。

2. 三餐定量

三餐都不宜被忽略或合併，且份量要足夠，每餐各佔一天所需熱量的三分之一，或呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。

3. 三餐定點

養成定點吃飯的習慣；如果你希望未來寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進餐，那麼你現在吃飯的時候就應固定在一個氣氛和樂溫馨的地點，且盡量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。

4. 營養均衡而多變化

身體所需的營養盡量由食物中獲得，而非拚命補充維他命，因為目前仍有許多營養素尚未被發現，所以建議你多變化食物的種類，每天可吃25種不同的食物，營養才易充足。

5. 以未加工的食物為主

許多母親都曾為孩子不愛吃青菜、正餐，喜吃餅乾、糖果、漢堡、可樂煩惱過，當然習慣的養成很重要，但若母親在懷孕時也盡量多吃原始食物，如五穀、青菜、新鮮水果……烹調的方式以保留食物原味為主，少用調味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子里時就習慣此類的飲食模式，加上日後的用心培養，相信母親一定能事半功倍。

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