山藥搭配的好，潤肺補血不顯老，全家老小皆受益，好吃又營養

山藥肉質細嫩，含有機豐富的營養保健物質，富含皂苷，粘液質，膽鹼，山藥鹼，澱粉，糖蛋白質，自由氨基酸，多酚氧化酶的微生素c，16種氨基酸，還有銅，鐵，鋅，硒。錳，鈣等多種微量元素。

那麼山藥怎麼搭配吃才是最好的呢？朋友們請看以下的分享：

1，玉米+山藥：可增強人體免疫力

2，薏米+山藥：可潤肺益脾

3，燕麥+山藥：可健身益壽

4，紅棗+山藥：可補血養顏

5，韭菜籽+山藥：可補腎助陽、益腎填精

6，芝麻+山藥：可預防骨質疏鬆

山藥+紅棗+豬蹄

食材：山藥 豬蹄 紅棗 蔥 薑片

方法：豬蹄切塊，放入沸水去掉腥味與多餘油脂，再放入冷水洗凈，山藥洗凈切段。砂鍋注入足量的水，將準備好的豬蹄，薑片，紅棗一同放入鍋中燉煮。大夥煮開後轉小火，30分鐘後放入山藥，燉煮半小時，最後加入食鹽與蔥末即可。

好朋友們你們記住了么？希望能看到你的留言，恭喜發財，大吉大利。

【圖片來源於網路】

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