人最怕血管堵，堵塞卻最怕它，經常吃點它，血管幹凈不堵不硬！

河裡的泥沙堆積在河床，會導致河道淤塞。人的血管也一樣，如果血液處於高凝狀態、血流遲緩或血管壁不光滑，就會導致淤血阻滯、血管狹窄或閉塞。淤血阻滯於脈管中，組織器官得不到血液供給，就會產生相應的疾病。體內淤血阻滯常表現為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。體內有腫塊，疼痛且長期不能緩解。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血症患者，須調節飲食，加強鍛煉，控制危險因素，防止進一步發展。

人最怕血管堵，堵塞卻最怕它，經常吃點它，血管幹凈不堵不硬！

山藥吃起來會有黏滑的感覺，這是因為其中含有黏蛋白，而這種物質也是控制血糖上升必不可少的。含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

豆腐

豆腐營養豐富，是公認的全能營養食品。它抗血栓、降血脂的作用極佳，因為其中含有植物蛋白。植物蛋白能夠起到降低血清、膽固醇和甘油三酯的作用，能很好的保護血管，降低心血管疾病的發病率。另外，豆腐還能夠減少乳腺癌和前列腺癌的發生幾率。豆腐可以和大多數的菜品相搭配來食用，和金針菇一起吃能夠降血壓、降血脂，和紫菜一起吃能夠清熱解毒，和蘑菇一起吃可以加速血液循環，和海帶一起吃則能降血壓。

苦芥茶

苦芥茶中含有豐富的膳食纖維，可以加速體內毒素的排泄，降低血清的總膽固醇及 LDL膽固醇甘油三酯的含量；它含有豐富的類黃酮物質，其中的槲皮素也能夠降低甘油三酯和總膽固醇含量。簡單來說就是，苦芥茶能夠抑制從食物中吸收脂質，並且能夠促進脂肪分解、排泄，從而達到清潔血液、調節血液濃度的作用。

普洱茶

它是「阿司匹林」中的一種飲料，喝更多的飲料能保持心臟和大腦的健康！衛生保健！普洱茶可降低血清甘油三酯、血清膽固醇、低密度脂蛋白，提高血清高密度脂蛋白水平。普洱茶還能使血管舒張、血壓暫時下降、心率減慢、腦血流量減少等，對高血壓和動脈硬化患者有良好的治療作用。

秋葵

秋葵黏稠的汁液，是一種可溶性膳食纖維，除了對腸胃道保健很有幫助之外，還可以漸緩人體對糖類的吸收，因此有助於血糖的穩定，能夠預防糖尿病的發生。另外，一些動物實驗也證明，可溶性纖維還有助於降低血液中10%的膽固醇，達到調整血脂的功效。

蝦仁中含有的蝦青素，它是世界上最強的天然抗氧化劑之一。2008年以來，國內外大量研究證實蝦青素具有較強的抗氧化活性，在提高免疫力，預防腫瘤、心血管疾病、 糖尿病等慢性疾病的發生髮展等方面具有顯著的作用。

金桔。金桔含大量維他命C，還包含揮發性芳香油，油中成份為檸檬酸、橙皮甙等，能夠降低毛細血管的脆性，治療中老年常見疾病，如高血壓、冠心病、脂肪肝等。

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