看山看水看人人人，踏春要小心這幾類疾病！
四月初正是春季郊遊踏青的好時節，恰逢清明小長假，伴著惠風和暢，還不約上小夥伴一塊出遊！
不過外出遊玩時
還要提防這些高發疾病
千萬別讓疾病破壞
美好的踏青行程
防感冒
清明時節乍暖還寒，細菌、病毒容易滋生，如果這個時候出門不注意保暖，很容易引起感冒。
預防：在外遊玩時，要適當增減衣物，勞逸結合，不要過於勞累，最好隨身攜帶感冒藥物。
防腹瀉
清明時期出現腹瀉的幾率也很高。主要原因是外出時誤采誤食，特別是孩子，易採摘不認識的野花、誤食野果。一旦出現腹瀉，最基本的原則就是不消耗體力，補充水分，輕微的腹瀉只要一兩餐不吃就可治癒。
預防：清明時節，飲食上需要遵循抗病毒原則，踏青和祭祀期間，應多喝水，另外要注意攝取充足的維生素和無機鹽，比如小白菜、油菜、胡蘿蔔、南瓜等，另外還應注意多食富含維生素E的食物，以提高人體的免疫力，比如蛋黃和豆類等。
防過敏
有些朋友清明踏青回來後皮膚就出現紅疹、風團等，有的還出現鼻癢、打噴嚏，這些都是過敏癥狀，加上部分對花粉過敏的人群外出踏青時，並沒有做好充足的防禦工作，以致中招。
預防：過敏體質的人應避免接觸可能引發過敏的環境，也可戴上口罩；飲食上也要注意，不要吃蝦蟹、酸奶等容易過敏的食物；盡量少去花草樹木茂盛的地方，不要隨便去聞花草；外出回家後用清水洗臉可將落在臉上的花粉、灰塵洗去，減少發病的機會；有過敏史的人，可事先口服抗過敏葯。
防心腦血管疾病
春季是心肌梗死、中風等疾病的高發期，有心腦血管、高血壓等疾病的人，要注意控制自己的情緒，不要過度勞累或傷心，否則容易誘發心梗或中風。有精神疾病的人，更要注意心理調節，防止新疾和舊病複發。
預防：既往有心腦血管病患者，清明節祭掃時應注意及時增減衣物，避免著涼，勞逸結合，避免過度勞累、悲傷和情緒激動，最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等急救藥品，出現胸悶、氣短、心悸等癥狀時應及時就診。
防日光性皮炎
不少人以為防晒只是夏天的專屬，然而春天的紫外線其實也很不甘示弱。如果在3、4月份過度暴晒於陽光之下，一樣會患上日光性皮炎等疾病或者是曬斑頻出。
預防：出門在外，時間過長的話也要記得塗上防晒霜，打防紫外線傘，做好防晒工作。並且在飲食方面除了清淡以外，還應多吃西紅柿、檸檬、獼猴桃等食物。
蟲咬性皮炎
到野外掃墓時還要小心草叢中的恙蟎（恙蟲幼蟲），一旦被恙蟎叮咬，就可能感染上恙蟲病。
預防：應避免深入草叢，當心一些草叢中的昆蟲，最好穿著長袖衣褲及長靴，束緊袖口及褲腳口，以避免皮膚暴露。
文/綜合整理自央視網、華醫網、鳳凰網
新媒體編輯：許芳琴
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