3類食物是血壓殺手，高血壓患者最好別沾

高血壓是臨床上最常見的疾病之一，近幾年更是日益年輕化，一旦患上高血壓非常麻煩了，可以說是葯不離身了。血壓的穩定與否也受飲食的影響，很多人都知道高血壓是不能多吃鹽的，其實除了鹽，生活中很多食物也是血壓殺手，不能多吃。

3類食物是血壓殺手，高血壓最好別沾

1、薯片、話梅等零食：

很多人平時喜歡買這些東西當零嘴，殊不知它們是含鈉比較高的食物，高血壓最少少吃或不吃。以薯片來說，104g的盒裝薯片中，鈉含量為636mg，也就是說你吃一盒薯片，鈉含量就已經到達一天食用量的四分之一還多，如果你再吃其他含鈉高的食物、飯菜等，那這一天肯定就超標了。建議有高血壓的患者，買食物前要仔細查看食物配料表，如果鈉含量相對較高，就不要買了。

2、火腿、熏肉、鹹肉等加工食物：

這類食物高血壓患者最好也少吃或是不吃，因為不管是腌制的肉類還是熏制、燒烤等肉類，均含有大量的鈉，以牛肉乾為例，每20g牛肉乾中就含有鈉含量443mg。

3、雞精味精等調味品：

我們都知道，高血壓患者少吃鹽是由於食鹽中含有鈉，大量食用含鈉高的食物，血壓就容易出現波動，雞精、味精中普遍含有一種鮮味物質，叫做谷氨酸鈉。這種物質同樣含有鈉，

以味精為例，大約3g的味精相當於1g的鹽，食用過多等同於吃了過量的鹽，因此，這些調味品高血壓患者要少吃。

降壓也不難1種葉子搞定

這種葉子說出來，可能很多人都認識，那就是桑葉。在農村桑葉是很常見的，多是拿來喂蠶，但桑葉具有很高的藥用價值，可拿來藥用。從古至今，桑葉一直是我國中醫臨床醫學上一種很常用的中藥，常應用於降三高領域。

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桑葉含有桑葉多糖、蘆丁、槲皮素等多種有效成分，它們可以抑制腸道對膽固醇的吸收，並對人體中酶與二塘的結合產生阻礙作用，使人體中的二塘無法水解為葡萄糖，進而達到降血壓、降血糖、降血脂的目的。

藥理研究還發現，桑葉跟益生菌厭氧發酵後，一些有效物質成分明顯提高，降三高的效果也更為明顯。目前臨床上食療應用比較多的桑葉益生菌酵液就是應用此原理製成的，主要是根據《金匱藥方》的降壓方子進行增減，把桑葉跟蕎麥、槐米、菊花、決明子、枸杞子等同為葯食同源性植物藥材配伍發酵成的食物液，目前市面上有很多。

注意：桑葉益生菌酵液是食療，主要是輔助調理的作用，不能代替藥物，所以，進行食療時，降壓藥也不要馬上停。不過可以經常測量血壓值，在血壓調理下降後，可根據醫囑慢慢減一下藥量。

圖片來源於網路

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