張韶涵瘦回39公斤「終極抗氧化秘訣」維持凍齡神顏

歌手張韶涵自出道以來，一直給人一種「小巨人」的感覺，身材嬌小，卻力量驚人。近期，她憑藉《我是歌手》中的出色發揮，重新進入大家視線，讓大家再次看到她歌喉的魅力。

張韶涵身高158cm，長期以來體重一直維持在39kg左右，身材超好！而且她保養有道，從出道後長相似乎都沒怎麼改變過，似乎凍齡一般。近日，張韶涵在微博上po出超長文章，和大家分享了她的瘦身和「抗氧化保養」秘訣。

張韶涵分享「抗氧化秘訣」，她首先點出糖份的攝取需要特別留意，因為加工後的精緻糖可能會摧毀女孩子最在意的身材及皮膚，目前她已經戒掉所有加工後的糖，包括不喝有糖的飲料、不吃甜點、少吃特別甜的水果和優格。

其次是精緻的澱粉，麵包、甜食、麵食等都包含在內，除了會影響身體之外，也不利於體重管理，但完全不攝取又不是最佳的解決之道，因此改以無麩質飲食取代。

張韶涵毫不隱藏的分享讓她能長久以來保持精靈般凍齡神顏的「抗氧化食物」以及維生素，包括羽衣甘藍、諾麗果、藍莓、酪梨、亞麻籽、卡姆C及嗜酸乳桿菌，這7種食物有不同的療效，在她的文章中都有做超詳細的解釋。

看完張韶涵的「抗氧化秘訣」不得不佩服她驚人的自控能力，不喝飲料、不吃點甜，嚴格控制飲食，並且加以運動。就算偶爾會稍微變胖一些，她也能很快的瘦下來，維持39kg的體重。

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