春天是孩子的長峰，補鈣就要多吃它，比骨頭湯還滋補

都說孩子是父母的心頭肉，想要孩子擁有一個好的未來，補鈣是很關健的，那麼哪些食物能起到補鈣作用呢？

春天是孩子的長峰，多吃含鈣豐富的東西可以促進骨骼發育，促進牙齒髮育，促進身體長，還能提高抵抗力。

今天，ha Mei推薦了一種鵪鶉蛋的配方，它含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素和其他元素，鈣含量接近人體，更容易被人體吸收，非常適合補鈣。脆皮鵪鶉蛋，脆甜軟，一不好玩，來試試吧。

酥皮鵪鶉蛋

材料：30個鵪鶉蛋，一個雞蛋，適量的玉米澱粉，適量的麵包糠，適量的油。

我們生活中有許多的食物吃了對我們的身體健康有很大好處

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