養成這3大生活習慣，排毒又「瘦身」，體重嗖嗖降！

減肥一定要注重生活的小細節，養成好的生活習慣，不僅有益於身體健康，還可以減肥瘦身哦！

降低熱量攝取與運動相結合：以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。早45分鐘完成5公里散步，3個月減少10磅體重。

晨起一杯白開水：通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果。

吃飯細嚼慢咽：如果一個人進食速度太快，當大腦發出停止進食的信號時，往往已經吃了過多的食物。

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