萬萬沒想到，你能跑多快取決於這項身體特徵……

最新 04-06

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每次比賽結束，我們得知冠軍的成績時，總會發出一聲驚嘆：

「哇，他真的是天才！」

「果然還是肯亞選手」

「這個跑步啊，真的還是靠天分」

如果說冠軍們真的有天才的成分，那這個天才具體表現在哪？會體現在人體的特徵上么？最新的一項研究發現，還真的有這麼一項身體特徵。

那就是前腳掌的骨骼長度，換句話說，也就是你的腳趾長度。

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剛剛結束的東京馬拉松比賽中，九名日本男子在2小時10分鐘以內完賽，相對而言，這個成績在歷史上只有11個美國人獲得過，除了跑起來都像風一樣快，不知疲倦，這些出色跑者還有一項共同的身體特徵，那就是他們的前腳掌的骨頭——都比較長！

日本Ritsumeikan大學體育與健康科學學院的研究人員找來45名訓練有素的耐力跑者和45名未受過訓練的普通跑者，並使用MRI（磁共振成像）測量了他們的前腳骨，尤其是腳的跖骨和趾骨的長度，同時，用整個腳掌的長度針對這些測量結果進行對比（因為較長腳的人可能具有相應較長的前腳掌骨），然後將耐力跑步者的骨骼和未訓練的組別進行對比，發現了顯著的規律：

受過訓練的耐力跑者的大腳趾和二腳趾的前腳掌長度要比未受過訓練的腳趾長，這一特點與這幫研究人員早期發現的結果一致：較長的前腳骨可能有利於人體獲得優異的短跑表現。

他們早期的研究是這樣描述的：

……我們比較了短跑運動員和非短跑運動員前腳骨的長度。我們還檢查了前腳骨長度與短跑運動員的表現之間的關係，採用磁共振成像技術測量了36名訓練有素的男子短跑運動員和36名未受過訓練的男子跑者的大腳趾和二腳趾的前腳骨長度，在短跑運動員中，大腳趾和二腳趾的前腳骨長度明顯長於非短跑運動員……然後發現第二趾的前腳骨長度，在快速組中顯著長於在較慢的組中，此外，第二趾的前腳骨長度與100米短跑的個人最佳時間顯著相關……研究表明，較長的前腳骨可能有利於在人體中獲得優異的短跑表現。

之前日本的這項研究還表明，較長距離的比賽，比如五公里，取得優異成績的跑者相對擁有更長的大腳趾，而100米比賽中更快的跑者，擁有更長的二腳趾。

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這項發現也得到紐約運動醫學足科醫生Ethan Ciment博士的認同，他說找他諮詢足部健康問題的客戶中，參加跑步運動的人，尤其是短跑運動員，比其他人有更長的前腳骨，同時個字更高，更瘦。他還說，有些人的身體是為了跑步而生的，這些人的腳掌也有統一的特徵。

同一批日本研究人員發現，那些跑步效率較高的人，也就是能通過調整身體的運動姿勢，從而用更少的能量來維持相同速度的運動員，具有較長的跟腱，與此同時，這可能提高了他們在跑步中的身體彈性。（戳此查看強化跟腱彈性的練習法：有這兩樣利器，你能把自己打造成跑步機器）

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知道了這個研究結果後，相信所有的讀者們都會做一件事情：立刻脫掉襪子盯著自己的腳掌看，接著發出三種聲音：

「我就是傳說中的前腳骨長的天才選手，為何我還這麼胖跑這麼慢……」

「我的前腳骨並不長，怪不得跑不快呢」

「我的前腳骨並不長，但是我跑的還不錯呢」

一定只有這三種聲音，那些可能說出「我的前腳骨這麼長，怪不得我老得冠軍」的跑者，肯定沒時間讀這篇文章，他們現在正在訓練呢——只有訓練達到一定高度，才有資格來拼身體結構的天分。

因為對於有這些身體特徵（較長的前腳骨，較長的跟腱）的人來說，跑步只是在身體結構上面稍微容易一些，對於取得跑步生涯的比賽成績，這些身體結構帶來的優勢只存在於最巔峰的對決——也就是你把所有冠軍需要做的訓練和運氣都獲得了，身體結構的優勢才會起作用，就像2米26的姚明貌似天生成為籃球運動員一樣，大多人卻忽略姚明是NBA訓練最勤奮的球員之一。

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還有同學會有這樣的想法：既然如此，那我去做個手術吧，把前腳掌的骨骼延長一點……

那麼告訴你，即便做了手術延長了骨骼，你依然逃不開大量的艱苦訓練。研究表明，隨著年齡增長，腳掌會因為負重的累計效應和發生在韌帶的拉伸而展開，雖然這些韌帶將我們腳部的關節和骨頭保持在一起，但隨著跑步的距離和強度逐漸增加，韌帶也會拉伸的更長，這可能會一定程度上「延長」你的前腳骨，但注意，這是大量的跑步訓練產生的結果，而不是做手術。