善用小長假，聰明的跑者能獲得更多

忽冷忽熱的天氣，嚴重的霧霾，終於迎來了3天清明小長假。有人早早的定好了機票，準備來一場說走就走的旅行；有人下載好超長肥皂劇，打算3天刷劇不要停...可是，3天小長假，對於跑者來說，意味著什麼呢？

3天不跑步，全世界都知道了...

一天不練，自己知道；兩天不練，跑友知道；三天不練，全世界都知道...3天不跑步對於跑者的影響有多大，嘗試一次你就知道了——

3天不跑步，你的配速一定回不去了；

3天不跑步，你的情緒一定比按時跑步時更衝動、更易怒；

3天不跑步，你再次拉伸一定比較痛；

3天不跑步，你的耐力一定下降了一些；

3天不跑步，你一定渾身不自在...

3天小長假，跑者可以做更多！

事實上，如果你善用3天長假的時間來為自己的跑步生活做一個小小梳理，那麼後果可能非常讓人驚喜——

3天小長假，你可以約家醫院好好看看自己的舊膝傷；

3天小長假，你可以到體育用品店裡好好選購一雙適合自己的跑鞋；

3天小長假，你可以為自己5月的馬拉松比賽制定一個訓練計劃；

3天小長假，你可以約上三五跑友刷一個二環；

3天小長假，你可以趁著掃墓的機會來場小越野；

3天小長假，你可以讀一本跑步技術的書籍；

3天小長假，你可以把從前收藏起來的跑步電影拿出來細看；

3天小長假，你可以為自己存下幾個不同配速的歌單；

3天小長假，你可以寫寫自己跑步比賽的感受；

3天小長假，你能做的還有很多很多...

跑步最妙的，就在於堅持創造出來的奇蹟。

堅持，讓我們從百米練到萬米；

堅持，讓我們從懶散變為勤勉；

堅持，讓我們從肥胖逆襲健美；

堅持，讓我們從失敗轉化成功。

這些是堅持的力量，更是跑步的力量。好好善用3天小長假，跑步聖經陪你一起跑，步平凡！

轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

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