精血不足＝男虛女衰！這個方法讓你每天都「精氣神」十足！

健康 04-06

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很多人可能都有這樣的感受：身體有了小毛病，去看中醫，在診斷時總是會聽到醫生提及「精血不足」四個字。那麼，什麼是精血不足呢？

精血不足是中醫名詞，中醫有「精血同源」的說法，精能生血，血能化精。而腎藏精，肝藏血，因此精血不足其實是肝腎兩虛的表現。

一般地，大家會認為精血不足是中老年人的專利，跟年輕人關係不大。事實上，隨著生存環境的改變、工作壓力的增大、生活節奏的加快，精血不足的年輕人越來越多，有些甚至還不到30歲。

男人精血不足則虛，女人精血不足則衰。因此，無論男女，都必須對精血不足引起重視。今天我們就一起來了解精血不足要如何解決？

九制熟地，大補精血：

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精血不足的常見癥狀

1、失眠

心藏神，主宰人體的一切生理活動和精神意識思維活動。只有心神安寧，才能進入深度睡眠狀態。精血不足，會引起心神不寧，導致失眠。

前面說了，精血不足其實就是肝腎兩虛，即腎精不足和肝血不足：

腎精不足，會引起心腎不交型失眠：人體五臟運轉，心為火在上，腎為水在下，心腎相交才能水火相濟，人體才能處於陰陽調和的平衡狀態。腎精不足則腎水不升、心火獨大，致使水虧於下、火炎於上，心腎無以相交以致心神失養，導致失眠。

肝血不足，會引起心肝失養型失眠：肝=50%肝陽+50%肝血（陰），肝血不足（肝血＜50%）則肝陽上亢，火熱為虐，內擾心神，神動不安，故而失眠。

2、腰膝酸軟

腎主骨，腎能接受五臟六腑所傳之精封而藏之，充實於骨，濡養於骨，對骨的生長發育、維持骨的成分及結構正常具有重要作用，是人體骨代謝的內環境。

腎精不足就會出現腰膝酸軟等癥狀，孩子腎精不足會影響身高發育，老年人易骨折也是因為腎精不足導致的筋骨衰弱。

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3、耳鳴眼花

腎開竅於耳，肝開竅於目，精血不足的人往往伴有耳鳴、聽力減退、眼花、乾澀、視物模糊等癥狀，而精血充足的人自然耳聰目明。

4、記憶力減退

腎主骨生髓通於腦，「髓」包括骨髓、脊髓、腦髓，腎精不足，會導致記憶力減退、健忘，孩子腎精不足，還會影響腦部發育。

5、脫髮、白頭

腎藏精，其華在發，腎精充足，頭髮才能濃密、光亮、柔潤。肝藏血，發為血之餘，肝血充足，毛髮才能得到血液的滋養。

此外，肝主疏泄，一旦肝失疏泄、氣機鬱結，可導致氣血運行不暢，毛髮營養供應受阻，出現脫髮、白髮等癥狀。

據說九制黑芝麻可以改善白髮：

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左手是第八次，右手是第九次的哦對比太明顯了，九蒸九曬差一蒸一曬都有巨大差別。太行山九蒸九晒黑芝麻產自人傑地靈的太行山脈，黑芝可補五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農本草經》中列為上品，芝麻雖小，除了外面黑皮裡面還有白皮，再裡面才是芝麻果仁，直接吃黑芝麻消化不掉，從腸胃走一遭人體不得其福反受其害。這樣堅實緻密的結構，一遍蒸、炒無法充分制熟，所以我們聰明的祖先研製出了這樣一種製法——九蒸九曬（一般整道工序完成至少需要9-15天左右）！通過這種中藥炮製的方式制出的黑芝麻，外皮基本已經脫落，制後的黑芝麻非常利於人體的吸收，已經不再是當初難於消化的黑芝麻了。。。

6、月經不調等婦科病

任脈為「陰脈之海」，主胞胎（子宮和卵巢），沖脈為「十二經脈之海」，掌管女子月經及孕育功能。任沖二脈起於胞中，胞脈繫於腎，腎精充足則任沖通盛，月經正常，反之就會月經不調。此外，肝為血府主疏泄，肝血不足、肝失疏泄，也會導致月經不調。

女性精血不足還會出現乳房下垂，乳腺增生，脹痛，卵巢早衰閉經、腫瘤癌症等。

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千古養血名方:玉靈膏，用料:西洋參，桂圓（龍眼肉），250克，蒸過100次以後的桂圓和西洋參吃了不上火不甜膩藥效極好，補血，益氣，安神，改善睡眠，益脾胃；血虛，血液不足導致血不養心，所以出現睡眠障礙；玉靈膏養心血，安心神，則心得血養，自然可以安睡；氣血虛，則面色必定萎黃蒼白，精力不濟，脾胃虛弱；將正氣，血液補足，可以使得面色紅潤，氣色好正氣足精力充沛，脾胃佳。

精血不足，男虛女衰！

由精血不足所致的肝腎兩虛是導致男虛女衰的主要因素。

中醫認為「肝腎同源」，肝藏血、腎藏精，精血互生，因此要滋水涵木（肝屬木、腎屬水），肝腎同補。

同時，針對兩性差異，男女補充精血各有側重：

男人精血不足，重在補腎。