夜跑看世界 新鮮事速遞

《夜跑看世界》，一起來看看最近有什麼值得一看的新鮮事吧！

我們說跑步的媽媽生出來的小孩更聰明，其實跑步還可以讓我們的大腦更年輕。根據美國匹茨堡大學的一項新研究就表明，每周跑步3次就可以讓大腦的海馬區和其他關鍵區域增加2%。相當於大腦年輕了2歲，而不鍛煉的參試者大腦相關區域卻出現萎縮趨勢。所以跑步是很重要的，大家最好能保持一周三練，這樣對我們的健康也有好處。

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不知道大家最先開始跑步的時候有沒有過這種擔憂：跑步會不會讓我的小腿變粗？其實跑步之後小腿變粗是因為剛跑完步，我們的體溫升高，肌肉充血導致的。只要採取了正確的跑步姿勢，再做好拉伸，只會讓你的腿看起來更加修長。不然的話那些世界超模的健身課程裡面怎麼會有跑步這一項呢？

跑步姿勢正確，對於跑步有十分重要的意義，還可以幫助跑者避免受傷。

最近就出現了一個好消息，俄羅斯方面就說，對中國球迷們實行免簽啊。

想去俄羅斯的球迷們注意了，要拿著自己的觀眾卡也就是球迷護照和世界盃門票才能免簽出入俄羅斯的，所以這兩個重要的東西可千萬別漏啊，不然就尷尬了。

今年的俄羅斯世界盃會在6月份舉行，是不是有很多跑友摩拳擦掌打算飛到俄羅斯一起high啊？

但是簽證啊機票啊酒店啊這些都得自己做功課，也真的是挺麻煩的。

倫敦馬拉松一向是大家特別關注的一個比賽了。今年的倫敦馬拉松玩出了一個新花樣，請到了英國女王伊麗莎白二世來為所有的選手鳴槍起跑，聽起來是不是特別刺激啊，這可是女王的發令槍。

其實在110年以前，英國第一次舉行標準距離，也就是42.195公里的馬拉松的時候，就是由女王的祖母，瑪麗公主發出的起跑令。在110年之後，發令槍交到了瑪麗公主的孫女手上，這像不像是一種輪迴和紀念啊。

一到夏天，天氣炎熱，食慾很受影響。中醫上就有一種觀念，說夏季是陽氣最旺的季節，新陳代謝最快，適合養心，心臟的心。那麼夏天我們適合吃什麼食物呢？

首先當然是能起到排毒作用的苦味食物啦，比如苦瓜、咖啡、茶水之類的。

中醫還講究冬病夏治。到了夏天，很多人都喜歡來一根冷冰冰的冰激凌，其實這種食物等大寒大涼，最好少吃。

最好多吃一些五穀類、水果、土豆青菜這一類的食物。這樣夏天養得好，冬天就可以少生病。

3月25號簡直是馬拉松扎堆，都可以叫超級馬拉松周末了。後來就有人專門統計了下數據，結果顯示，有41.26%的跑友在征戰「超馬周」的比賽的時候穿的是亞瑟士的跑鞋，阿迪佔到了9.08%， 耐克則是5.19%。而25號舉行的無錫馬拉松里，冠軍選擇了阿迪跑鞋，亞軍和季軍則都選擇了耐克跑鞋。你在征戰馬拉松比賽的時候一般穿的是什麼跑鞋呢？是不是跟大多數人的選擇一樣？

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