准媽媽不允許碰的五種食物，很多人都不知道，孕媽注意了！

首先是大家最容易忽視的生食：1.不完全熟的牛排。2.不完全熟的荷包蛋，包括夾蛋麵包及其它含有生蛋液的食物，如提拉米蘇。3.生魚片、生蚝、生貝類、部分壽司。4.乳酪有分軟硬幹濕，軟乳酪屬於未經高溫消毒的奶製品，不要食用。。5.已經加過熱的肉類熟食由於長期存放，依然存在風險，最好再次進行加熱，包括外面購買的肉類熟食。

然後則是酒精：孕期及哺乳期攝入酒精，都會胎兒的神經發育造成不良影響。在平常飲食中，調味酒品如料酒由於加熱過程中，酒精大部分已經揮發，攝入的酒精量可以忽略不計。當然也有例外，如醉蟹、黃酒燜雞等調味酒品用量大的菜色。

第三是含汞量較大的深海魚，根據美國兒科協會公布的魚種，主要有方頭魚、鯊魚、劍魚、鯖魚。這四類中，容易接觸到的鯊魚，包括魚翅就是鯊魚部位。另外每周吃魚不要超過340克，吞拿魚不要超170克。除以上東西最好不碰外，下面講的更多是因為劑量問題。

同時給大家提個醒。

性寒食物：螃蟹、甲魚、馬齒莧、薏米、蘆薈、黑木耳、西瓜。

性熱食物：荔枝、龍眼（桂圓）、榴槤。

常見香料：八角、茴香、花椒、辣椒、桂皮、五香粉。

這三類都要少吃！

普遍的觀點是：性寒食物引起子宮收縮，引發流產。性熱食物導致孕期便秘，壓迫子宮，導致流產。話一聽，似乎挺有道理，但卻忽略了量的問題，這些食物如果不是過多食用，偶爾的一次兩次，對孕婦是沒有任何影響的。並且在寒熱食物的選擇上，因根據體質調整，體熱則少吃熱，體寒則少吃寒。

簡而言之，你本來就易便秘，就少吃熱性食物，本來就容易拉肚子，就少吃寒性食物。

另外值得一提的是，之前網上流傳的食物相剋說法，已經闢謠無科學依據，各種食物放心吃，營養均衡即可。孕期滋補品的選擇從備孕到孕三個月需補充葉酸，中晚期看情況補充鈣片，也可從牛奶中獲取。其它傳統滋補品主要有燕窩、海參、花膠。其中孕期最為主流的滋補品是燕窩，而燕窩也是在門診過程中常被問到且問題較多的滋補品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！