這些水果蒸著吃營養翻一番，比葯還管用！我竟然現在才知道！

大家都知道水果含有豐富的營養物質，是健康食物中的佼佼者。但你可知道，相比生吃，一些水果煮熟了吃營養翻一番，味道還更贊哦~

下面吃貨小M上線，給大家安利幾種煮水果的食譜~

冰糖山楂

材 料 ：山楂、冰糖、水

鮮山楂洗凈後，切開兩瓣，去核。

將處理好的山楂放入鍋中煮約5分鐘左右，再加入冰糖，待冰糖融化後即可食用。

蘋 果 豬 肉 湯

蘋果與豬肉搭配既增加營養又可抑制膽固醇升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。

材料：蘋果、豬肉、蜜棗、紅棗

蘋果洗凈去芯切片後，將豬肉和蘋果一起放入鍋中，加水用中火慢煲2-3小時，加上調料和蜜棗就可以出鍋了。

蒸香蕉

材料：香蕉、冰糖

將香蕉去皮放盤中，輔以冰糖，增加滋陰潤燥之力，隔水蒸約 10 分鐘。

蒸香蕉對於津枯腸燥所致的大便秘結有改善作用，但腎功能不全、糖尿病患者不宜食用。

冰糖雪梨

材 料 ：冰糖、雪梨、枸杞

將梨子頂部切開，把切開後的下半部分中間的果核和果肉挖出來成為容器，梨肉切細留用，頂蓋也留著。

把泡好的銀耳、紅棗、枸杞和梨肉，外加冰糖一起放入梨盅中，將梨子的頂蓋蓋上，放入鍋中隔水蒸1個小時。

蜂 蜜 柚 子 茶

材料：蜂蜜、柚子

削下柚子皮，剝出柚子肉撕成小塊，黃皮切成細絲，放入鹽水中腌制1小時，用中火煮10分鐘，去苦味~

將處理好的柚子皮和柚子肉放入鍋中，加清水熬煮1小時，致黏稠，冷卻後倒入蜂蜜攪拌。

冷卻後裝入密封罐中，需要喝時取一勺兌熱水沖飲就可以啦~

小貼士 ：柚子推薦選用胡柚，它雖然個小，但表皮色澤金黃，果肉鮮嫩，是柚子中Vc含量最高的~

水果生吃當然是方便，但偶爾有空換個口味，將水果煮成一道美味，也許能打開味蕾的新世界噢~小夥伴們不妨試試？

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