二十一天減肥法效果 這種瘦身方式的危害有哪些

來源:圖蟲

一、二十一天減肥法效果

1.21天減肥法內容

這種減肥法分為三個階段，在前3天不能吃任何東西，只能喝水，據說這是排毒階段；中間的8天可以吃蔬菜和水果，但是也不能過量，蔬菜盡量要吃水煮的，這個階段千萬不能吃甜食，也不要吃主食和肉；第三階段也就是減肥的後10天，這個時候可以正常吃飯了，但是只能吃六分飽，而且晚飯要在五點左右吃完。

2.減肥效果如何

這種方法主要就是通過控制飲食達到減肥的效果，屬於魔鬼減肥法的一種，一般通過這一個周期的節食，大概能瘦二十斤左右吧。但是由於個人的體制條件不同，所以結果也不完全相同。有的人不能完全按著這種食譜進行，結果當然也是會相差很多。

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二、21天減肥法對身體的危害

1.閉經

如果是女性按這種食譜進行減肥，可能會造成閉經，如果長期堅持這種食譜，還可能會造成不孕。因為這種方法減肥是非常不科學的，會讓身體一直處在虧損的狀態，雖然能有效的減掉身體的重量，但減重太多會影響了內分泌，就會導致月經不正常。

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2.反彈

這種方法雖然能在短時間內達到減重的效果，但是一旦停止會立刻反彈。因為這種方法主要是通過節食的方法達到瘦身的目的，減去的不是脂肪而是身體里的水分，所以一旦恢復飲食就會立刻反彈。

3.低血糖

在前兩個階段的時候，飲食控制很嚴格，尤其是前三天，這種特別容易造成低血糖，嚴重的時候還會出現暈倒的情況。

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